問這段時間經(jīng)常睡三四個小時就醒了然后就睡不
2020-05-26 3458次
病情描述：
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睡枕頭好還是不睡好睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導(dǎo)致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。
01:34
原平
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-01 3850次
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人一天睡幾個小時合適不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導(dǎo)入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。
01:46
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-05 13329次
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每天睡到三四點就醒了每天睡到三四點就醒了這屬于失眠的情況，睡眠質(zhì)量不好，建議在睡前吃一些小米等谷物，另外還有核桃、葵花籽，它們都是可以改善睡眠質(zhì)量。而核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用十五克效果會非常明顯?？ㄗ押喾N氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花籽可以促進消化液分泌，有利于消食幫助睡眠，此外大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，中醫(yī)認為蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。語音時長 1:33”
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 22086次
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每天睡四五個小時就醒怎么辦這是屬于睡眠不足、失眠的情況，要想保證睡眠充足，建議是在睡前吃一些類似小米、核桃、葵花子等食物。小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，此外小米還含有大量淀粉，食用之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色素氨數(shù)量。核桃在臨床上被證明是可以控制睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用十五克效果會非常明顯?？ㄗ?，葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到安神鎮(zhèn)靜的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促進消化液分泌，有利于消化，幫助睡眠。此外大棗、蜂蜜、醋、全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含豐富的蛋白質(zhì)，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。語音時長 1:32”
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-09 20983次
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每天睡四個小時就醒了并且很清醒每天睡四個小時就醒了并且很清醒可能是雙相情感障礙、甲狀腺功能亢進癥等引起的，需要及時就診，明確病因后針對性治療。1、雙相情感障礙：患者患有雙相情感障礙的時候可能會出現(xiàn)時而躁狂時而抑郁的情況，患者會有思維遲緩、自卑、內(nèi)疚的癥狀，同時也可能出現(xiàn)每天睡四個小時就醒了并且很清醒的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-07-21 757次
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睡五個小時就醒了正常嗎近日接診了一位42歲的男性患者，他表示自己近來總是只能睡五個小時就自然醒來，白天雖無明顯困倦，但總覺精力不如從前。這讓他有些擔(dān)憂，害怕自己身體出現(xiàn)了問題，于是來到了我們醫(yī)院進行就診。我對他進行了詳細的詢問，以及安排了一些相關(guān)的檢查，在檢查的過程中他向我咨詢了，睡5個小時就醒了是不是正?，F(xiàn)象？針對這位
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-04-19 0次
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小寶11天老是吃了就睡一睡就是三四個小時精神胃口還好的話正常的
吳佳樂
主治醫(yī)師嘉興市婦幼保健院
2020-03-23 1200次
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3月21日開始，每天晚上睡三四個小時就自好
吳大偉
主治醫(yī)師鹽城市中醫(yī)院
2020-03-27 1301次
