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• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運(yùn)的是，絕大多數(shù)患者的頸椎病病情較輕，可通過保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經(jīng)常練習(xí)幾個動作可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。準(zhǔn)備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。②前后點頭，頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

  02:25
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 8839次

• 精子液化時間60分鐘影響懷孕嗎

  精液剛射出后很快便呈現(xiàn)粘稠的凝膠狀，目的是為了防止從陰道內(nèi)流出。正常精液一般應(yīng)該在三十分鐘以內(nèi)完全液化，對于三十分鐘以內(nèi)，仍然沒有完全液化的精液標(biāo)本，可以持續(xù)觀察至六十分鐘。如果精液在六十分鐘以內(nèi)，能夠完全液化也是可以接受的。但如果超過六十分鐘，精液仍然沒有完全液化，則有可能會影響精子的運(yùn)動，從而影響配偶的懷孕率。

  

  01:15
  李曉明 主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2018-09-29 46648次

• 大便15分鐘正常嗎
  每次大便15分鐘是異常的，排便困難不同年齡階段有不同的原因。小孩排便困難，一般是大便干燥導(dǎo)致，跟腸道積熱有關(guān)，因為腸道積熱會導(dǎo)致腸道過度吸收大便水分，所以排便困難?？梢苑瑸a葉泡水喝潤腸通便。年輕人貪吃辣椒等辛辣食物，也會導(dǎo)致大便干燥，引起排便困難，可以吃麻仁滋脾丸潤腸通便。有的老年人由于食入過少，會導(dǎo)致大便生成量少，也會引起排便困難。辦公室群體久坐不動或長期臥床的病人，由于腸道蠕動緩慢，也會導(dǎo)致排便時間延長，久坐不動的人可以吃火麻仁等含油脂多的食物潤腸通便。長期臥床病人可以通過按摩腹部，幫助排便。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:13”
  夏文萍 主治醫(yī)師萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院

  2019-12-27 4861次

• 5分鐘去黑眼圈小方法
  經(jīng)常用熱毛巾敷，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。新毛巾的話要先洗一遍，然后在臉盆中倒點熱水，在水里面放點鹽有淡淡的咸味即可，讓毛巾浸泡兩分鐘，然后在這兩分鐘之內(nèi)，用你的兩個中指輕輕的按壓你的眼睛，稍微的感覺很酸的時候就用剛剛泡在鹽水中的熱毛巾輕輕的敷在眼睛上，每天睡前做兩次，就可以有效的消除黑眼圈。日常生活中也要合理的護(hù)理，選擇一些含有果酸、左旋維生素C、維生素K等美白除皺成分，或具有促進(jìn)眼部血液循環(huán)作用的眼霜，在眼瞼下方從內(nèi)眼角向外依次點上三滴眼霜，然后用無名指向外輕輕按壓，從內(nèi)眼角一直按到太陽穴，如此用兩分鐘時間來促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，讓眼睛周圍的肌膚快速吸收營養(yǎng)，舒緩一下肌膚狀態(tài)。
  語音時長 01:55”
  李佳 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2019-03-15 78100次

• 大便15分鐘正常嗎
  大便15分鐘是正常的排便時間。排便時間的長短受到多種因素的影響，包括個人習(xí)慣、飲食內(nèi)容、腸道健康狀況等。一般來說，15分鐘的排便時間并不算是異常，只要排便過程順暢，無不適感，就不需要過分擔(dān)心。然而，如果排便時間過長，可能暗示著一些潛在的健康
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-26 0次

• 大便15分鐘正常嗎
  每次大便15分鐘是異常的，排便困難不同年齡階段有不同的原因。小孩排便困難，一般是大便干燥導(dǎo)致，跟腸道積熱有關(guān)，因為腸道積熱會導(dǎo)致腸道過度吸收大便水分，所以排便困難。可以番瀉葉泡水喝潤腸通便。年輕人貪吃辣椒等辛辣食物，也會導(dǎo)致大便干燥，引起排便困難，可以吃麻仁滋脾丸潤腸通便。有的老年人由于食入過少，會
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 399次

• 我房事不到一分鐘就射了
  癥狀有多久
  曹洋 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-28 2301次

• 15分鐘消除恐艾心理
  15分鐘消除不了
  萬麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一專科醫(yī)院

  2020-03-17 7822次