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    1. 慢阻肺康復(fù)訓(xùn)練方法

      2020-02-15 1045次

      病情描述:

      慢阻肺康復(fù)訓(xùn)練方法

      提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

      請問慢阻肺康復(fù)操怎么做?
      慢阻肺的患者要盡早的康復(fù)就一定要到正規(guī)的醫(yī)院去選擇合理的治療方式,急性發(fā)作期間可以用霧化吸入療法,另外處于穩(wěn)定期間就用中醫(yī)治療法,除此之外還可以選擇氧療法,患者朋友們還應(yīng)該要多做體育運動,增強個人的身體素質(zhì),要注意調(diào)節(jié)好個人的行為習(xí)慣。很多城市的空氣污染非常的嚴重,慢阻肺的發(fā)病率也在不斷的上升,現(xiàn)在有不少年輕人也患上了慢阻肺,不僅會給家庭帶來非常沉重的經(jīng)濟負擔(dān),而且還會影響到正常的生活以及工作,大家一定要引起高度性的重視,要針對性的進行治療。慢阻肺怎么康復(fù),下面就來詳細的介紹一下相關(guān)的內(nèi)容。
      慢阻肺康復(fù)操 側(cè)屈運動 身體坐直,兩手叉腰,軀干向左側(cè)彎,呼氣,身體還原時吸氣。兩側(cè)輪流,方向相反。
      壓胸運動 身體坐直,兩臂屈曲,胸前交叉,緊貼胸部,呼氣時低頭彎腰,吸氣時緩緩?fù)ρ?,還原到端坐姿勢。
      轉(zhuǎn)體運動 身體坐直,兩手叉腰,身體向左轉(zhuǎn)體,右掌向左前側(cè)推出,呼氣。還原時吸氣。兩側(cè)輪流,方向相反。
      抬腿運動 身體端坐于凳子前緣,小腿與地面垂直,兩手撐凳子前緣,身體稍后仰。抬高左腿,吸氣,放下時呼氣。兩腿輪流。
      單舉運動 自然站立,雙手心向上,置于腹前,吸氣時,一側(cè)手臂經(jīng)腹、胸上舉,胸前翻掌成托掌,手臂緊貼頭側(cè)盡量向上。同時一側(cè)手心向下,手臂同時下伸,用力下壓。呼氣時還原。兩側(cè)輪流,做法同上。進行四個八拍。
      整理運動 放松站立,兩手腹前交叉,緩慢上舉,抬頭看手,吸氣。兩臂分開,體側(cè)畫弧,還原到預(yù)備姿勢,呼氣。
      縮唇呼吸 改善患者肺功能。用鼻子緩慢深吸氣直到無法吸入為止。保持縮唇姿勢,緩慢呼氣。
      屏住呼吸 可延長肺內(nèi)氧氣和二氧化碳的交換時間,使氧氣進入血液中。吸氣,屏住呼吸3秒鐘,再呼氣。 腹式呼吸 可加強膈肌活動,增加肺通氣量。放松雙肩,左手置胸部,右手置腹部,吸氣時使腹部膨出,縮唇呼氣,感覺腹部下沉。每次休息2分鐘,重復(fù)3次為1組,每天可多次練習(xí)。
      預(yù)防注意事項 1 禁煙及戒煙 吸煙一直都是導(dǎo)致慢阻肺的重要因素,因此自己做到不吸煙的同時,還要督促家人積極戒煙,抵制二手煙也很重要。 2 減少室內(nèi)空氣污染 家中的油煙也不能忽視,以及室內(nèi)燒火取暖也是不可取的。 3 防止傷風(fēng)感冒 尤其在換季時節(jié),要做到防護措施,及時添減衣物,流感易發(fā)季節(jié)盡量少去人多場合,或者帶上口罩。 4 加強鍛煉 好的身體素質(zhì)非常重要,積極的體育鍛煉可以提高免疫能力,改善呼吸功能。但鍛煉需應(yīng)循序漸進,找到適合自己的運動方式。 總之,慢阻肺可不能小覷,若出現(xiàn)頻繁的咳嗽、咳痰,也請及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查,積極治療,及早的控制病情也是十分重要的。

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