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• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過(guò)推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專(zhuān)業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過(guò)以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1883次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚(yú)肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周?chē)∪饧敖钅ぶ車(chē)难貉h(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8291次

• 運(yùn)動(dòng)后腿酸痛怎么緩解
  一般來(lái)說(shuō)當(dāng)運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)腿酸痛的癥狀，首先建議可以使用中醫(yī)的針灸，按摩以及熱敷等方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療，往往會(huì)起到很明顯的效果。能夠促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝，能夠?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)后的腿酸痛的癥狀得到有效的治療。而患者如果疼痛實(shí)在難忍，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊，以及雙氯芬酸鈉等藥物來(lái)進(jìn)行緩解疼痛的治療。建議患者一定要避免著涼，遠(yuǎn)離寒冷潮濕的環(huán)境，同時(shí)要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及過(guò)度的勞累。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-27 7456次

• 骨折后腿酸痛怎么回事
  骨折以后出現(xiàn)的腿酸痛情況一是見(jiàn)于骨折以后腿部出現(xiàn)了淤血情況，在淤血吸收過(guò)程中就容易出現(xiàn)腿酸痛情況。二是見(jiàn)于骨折以后導(dǎo)致了腿部肌肉筋膜出現(xiàn)損傷，后期在恢復(fù)的過(guò)程中就容易與周?chē)慕M織產(chǎn)生黏連，也會(huì)引起腿部酸痛。三是見(jiàn)于腿部骨折以后長(zhǎng)時(shí)間不能正常的受力會(huì)引起腿部肌肉廢用性萎縮，后期腿部受力活動(dòng)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腿酸痛癥狀。所以，在骨折以后出現(xiàn)腿酸痛情況時(shí)可以頸腿部熱敷，艾灸，拔罐等療法，并配合腿部肌肉力量鍛煉和關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉，以促進(jìn)腿酸痛癥狀減輕恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-01-08 8161次

• 運(yùn)動(dòng)之后腿酸痛怎么辦
  運(yùn)動(dòng)之后腿酸痛可以通過(guò)注意休息、按摩、口服藥物等方式治療。1、注意休息：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)乳酸逐漸增多，然后堆積在關(guān)節(jié)部位，出現(xiàn)酸痛感，首先需要注意休息，減少運(yùn)動(dòng)量，不可以長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。2、按摩：如果只是輕微的疼痛感，可以做局部按摩，能夠加快血液循環(huán)的速度，減輕局部疼痛感。3、口服藥物：如果酸痛還
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-21 0次

• 流產(chǎn)后腿酸痛怎么回事
  流產(chǎn)后腿酸痛有可能是產(chǎn)后氣血虛，引起的酸痛和乏力的癥狀，也有可能是受風(fēng)，風(fēng)濕或者是缺鈣引起的。建議最好去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，確診后對(duì)癥治療。如果去醫(yī)院不方便也可以口服當(dāng)歸膠囊或者是強(qiáng)雪口服液配合頭孢西丁分散片，觀(guān)察一段時(shí)間。平時(shí)每天睡覺(jué)之前用熱水泡腳也可以按摩一下腿部，這樣也許緩解癥狀，如果癥狀不
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-16 528次

• 酒后腿酸痛怎么回事
  一般是酒精分解產(chǎn)生乳酸造成的。
  馬元玉 主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2020-04-13 1202次

• 腰椎內(nèi)固定手術(shù)后腿神經(jīng)還是痛?
  口服塞來(lái)昔布，甲鈷胺
  史天林 副主任醫(yī)師陜西省森林工業(yè)職工醫(yī)院

  2021-02-18 1201次