問順產(chǎn)后盆骨肌肉疼
2020-09-06 995次
病情描述：
提示：線上咨詢不能代替面診，醫(yī)生建議僅供參考!
答咨詢實(shí)錄
為你推薦
-
盆骨肌肉怎么鍛煉盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動時(shí)同時(shí)做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。
01:46
姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-25 4605次
-
產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練屬于康復(fù)治療，可以采用凱格爾運(yùn)動、深蹲訓(xùn)練等方法。盆底肌的訓(xùn)練需要持之以恒，至少要堅(jiān)持三個月才能看到效果，可以改善咳嗽、打噴嚏時(shí)不自住的漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道松弛等情況得到改善。產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練方法如下，有凱格爾運(yùn)動，是國際上通用的產(chǎn)后恢復(fù)盆底肌的運(yùn)動，重點(diǎn)是訓(xùn)練恥骨、尾骨肌收縮的能力。做之前排空膀胱、放松臀部與腹部，收縮盆底肌，類似于提肛運(yùn)動，感覺到尿道、陰道、肛門都在收縮，保持三到五秒，然后放松十秒，收縮十次為一組，每天分不同的時(shí)段做三到四次。另外一種是深蹲訓(xùn)練，此方法也可以鍛煉盆底肌，產(chǎn)后根據(jù)具體體力的恢復(fù)時(shí)間，然后選擇性的做盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練。
02:10
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2022-03-16 3616次
-
盆骨小的人能順產(chǎn)嗎即使骨盆小，能否順產(chǎn)問題是需要全面的去對待的，而且骨盆小能順產(chǎn)的問題還和一個大小的問題都是存在聯(lián)系，因此要想全面的去認(rèn)識還需要通過這樣才可以了解到自己要選擇什么樣的分娩方式。骨盆大小和能否順產(chǎn)并沒有必然的聯(lián)系，只要準(zhǔn)媽媽身體健康，符合順產(chǎn)的身體條件就可以順產(chǎn)，一般判斷是否能順產(chǎn)，是觀察宮頸和雙頂徑的關(guān)系。雙頂徑就是寶寶頭部最寬的部位，b超報(bào)告會有詳細(xì)的數(shù)據(jù)，也就是說只要腦袋最寬的部分能出來，身體就一定能出來，并不是骨盆太小就一定不能夠順產(chǎn)的。語音時(shí)長 1:30”
杜瑞霞
主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院
2018-09-29 8951次
-
順產(chǎn)后肚子疼順產(chǎn)后肚子疼多半是正常反應(yīng)，是由于子宮收縮引起的，大部分的產(chǎn)婦在生產(chǎn)完后都會感到肚子疼的癥狀，這是由于子宮收縮引起的。如果疼痛比較嚴(yán)重，多數(shù)見于多次生產(chǎn)或者分娩過程比較短的產(chǎn)婦，由于肌肉彈性差，導(dǎo)致子宮肌肉的收縮率不正常。所以容易引起產(chǎn)后子宮收縮痛。一般的一次生產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后肚子疼的痛感并不會太明顯，而且恢復(fù)得也比較快。哺乳也會加重產(chǎn)婦產(chǎn)后肚子痛，這是由于哺乳的時(shí)候會分泌更多地催產(chǎn)素，這些催產(chǎn)素容易引起子宮收縮頻繁，所以產(chǎn)婦在哺乳地時(shí)候，也會出現(xiàn)肚子比較疼地情況。對于正常地產(chǎn)后肚子疼，無需處理或者通過熱敷按摩就可以。因?yàn)橐话惝a(chǎn)后五天左右，這種疼痛會自然而然地消失，所以不用太過焦慮。語音時(shí)長 1:30”
宋杰
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-05 43516次
-
順產(chǎn)后屁股疼順產(chǎn)后屁股疼主要考慮三方面原因，盆底韌帶松弛、是否有便秘、是否有痔瘡的發(fā)生。1、盆底韌帶松弛：在生產(chǎn)的過程中盆底韌帶會出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，從而會導(dǎo)致臀部疼痛的癥狀發(fā)生，這屬于正常的生理現(xiàn)象，大概在一個星期左右的時(shí)間會自行緩解?；颊呖梢缘鹊綕M月之后去醫(yī)院做盆骨修復(fù)，能夠改善腿部疼痛的癥狀。2、是否有便秘：患
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-11-29 51次
-
盆骨疼腰疼腿疼盆骨一般指的是骨盆，骨盆疼、腰疼、腿疼的原因通常是骨盆骨折導(dǎo)致的。單處骨折且骨盆環(huán)保持完整者，患者癥狀較輕，可表現(xiàn)為局部的骨盆疼痛、壓痛、腫脹及皮下淤斑，但骨盆環(huán)的完整性遭到破壞后患者多不能起坐翻身、下肢活動困難等，從而導(dǎo)致骨盆疼腰疼腿疼?；颊甙l(fā)生骨盆骨折后要根據(jù)具體的骨折程度和臨床表現(xiàn)，而采取不同
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-03-04 708次
-
產(chǎn)后盆骨修復(fù)你好，根據(jù)您所描述的情況，產(chǎn)后骨盆的修復(fù)一般是要做一些理療按摩等方式來進(jìn)行糾正。
李建武
副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院
2020-03-21 900次
-
產(chǎn)后盆骨痛不能翻身你好,有去過醫(yī)院嗎？
張瑩
主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2020-04-30 700次
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)
掃碼關(guān)注完成健康自測
