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    1. 腰椎間盤兩側(cè)疼是什么情況

      2020-03-11 1570次

      病情描述:

      腰椎間盤兩側(cè)疼是什么情況

      提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

      你好
      不能說是腰椎間盤兩側(cè),應(yīng)該是脊柱兩側(cè)的肌肉疼痛是嗎?
      就是豎脊肌,也叫里脊肉
      屁股兩側(cè)骨頭有疼痛不知道什么原因
      也就是骶髂關(guān)節(jié)的位置,多長時間了?
      前天
      躺著休息就不痛
      偶爾彎腰沒事,連續(xù)彎腰就痛了
      缺乏鍛煉,可以適當(dāng)?shù)幕顒友浚缓蟀茨岱?,外用扶他林軟?/div>
      “五點支撐”的方法鍛煉,仰臥在床上,去枕屈膝,雙肘部及背部頂住床,腹部及臀部向上抬起,依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量,持續(xù)5秒鐘左右,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒為一個周期。
      謝謝
      別客氣
      要做小飛燕嗎
      燕子飛最好
      那天我上班的時候跨了兩下就出現(xiàn)了這個問題,我身上有腰肌勞損,也按過摩之后要輕松很多,舒服很多
      我躺在床上偶爾有感覺中間骨頭里面有咕咕的響聲,響完之后人很舒服
      沒大問題
      休息就好多了
      休息,還有適當(dāng)鍛煉
      腰肌勞損也可以這樣鍛煉嗎
      十分感謝!
      可以的

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