問(wèn)13歲吃什么容易長(zhǎng)個(gè)子
2020-03-21 1619次
病情描述：
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13歲女孩如何減肥對(duì)于13歲的女孩來(lái)講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長(zhǎng)發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對(duì)于有一些肥胖的兒童，可能會(huì)有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來(lái)滿足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過(guò)程中，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能由于過(guò)度節(jié)食而影響到生長(zhǎng)發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓?duì)于減肥也是會(huì)有一定影響的。
02:01
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-09-08 5013次
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13歲孩子太胖怎么減肥減肥一般主要是從兩個(gè)方面著手，第一個(gè)方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因?yàn)槟芰窟^(guò)剩造成的，而在飲食過(guò)程中比較容易形成能量過(guò)剩的就是由于攝取過(guò)多的碳水化合物，以及過(guò)多的油類或者脂類食物。第二個(gè)方面，需要注意的就是增加運(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時(shí)候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長(zhǎng)發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營(yíng)養(yǎng)攝入，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡、全面，才不會(huì)影響到健康發(fā)育。
01:41
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-10 4251次
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吃什么長(zhǎng)個(gè)子最快一，牛奶，想要孩子長(zhǎng)高，牛奶是不可缺少的食物，因?yàn)榕Ｄ讨?，含有有利骨骼生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣，每天喝三杯牛奶，就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)，但也有很有的孩子，不太喜歡牛奶里頭的奶腥味兒，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他喝酸奶，吃奶酪。二，雞蛋，一般孩子，都不會(huì)抵抗雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)，豐富的蛋清、蛋白，雞蛋的是高蛋白質(zhì)食物，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō)，是再好不過(guò)的食物。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天使用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的問(wèn)題，每天吃雞蛋，控制在一到兩個(gè)。三，菠菜，菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子，需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜，但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味，做成的菠菜，孩子往往不愛吃，可以把菠菜切碎，混在飯團(tuán)里面。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
劉海潤(rùn)
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 125945次
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秋季孩子吃什么長(zhǎng)個(gè)子一，牛奶中含有制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收，雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺鈣肯定是長(zhǎng)不高的，多喝牛奶是不會(huì)有壞處的，每天喝三杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。二，雞蛋是更容易購(gòu)買的高蛋白物質(zhì)，很多孩子都喜歡吃雞蛋特別是雞蛋清，含豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子成長(zhǎng)，有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于生長(zhǎng)期的孩子，不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃一到兩個(gè)雞蛋是比較合適的。三，大豆是公眾的公認(rèn)的高蛋白物質(zhì)，其中黑大豆的蛋白含量更高，有利于成長(zhǎng)的好食品，做米飯的時(shí)候可以加進(jìn)去或者是磨豆?jié){喝都可以。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
南玄花
主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院
2018-11-14 8692次
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5歲吃什么長(zhǎng)個(gè)子最快沒(méi)有5歲吃什么長(zhǎng)個(gè)子最快的說(shuō)法，如果想要讓孩子長(zhǎng)高，可以吃含鈣多的食物，比如牛奶、蝦皮，如果孩子是因?yàn)槿狈ιL(zhǎng)激素長(zhǎng)得比較矮，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。孩子的身高和遺傳有一定的關(guān)系，而且也與后期營(yíng)養(yǎng)和睡眠有關(guān)。平時(shí)家長(zhǎng)可以給孩子多吃一些含鈣豐富的食物，這樣能夠促進(jìn)身高增長(zhǎng)。比如可以吃牛奶、蝦
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-04-11 891次
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5歲吃什么長(zhǎng)個(gè)子最快5歲是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，合理的飲食對(duì)于孩子的身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。為了確保孩子能夠快速且健康地成長(zhǎng)，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注以下幾方面的飲食調(diào)整。增加蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的攝入。這兩種營(yíng)養(yǎng)素是骨骼發(fā)育的基石。建議孩子多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-22 0次
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兒童吃什么油燒菜長(zhǎng)個(gè)子多食用含鈣高的食物，如肉蛋奶及海鮮類，每天戶外活動(dòng)兩小時(shí)，促進(jìn)身高發(fā)育。
吳志全
主治醫(yī)師石家莊市婦幼保健院
2020-04-16 2100次
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孩子青春期吃什么可以長(zhǎng)個(gè)子多食用含鈣高的食物，如肉蛋奶及海鮮類，每天適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)身高體重。
吳志全
主治醫(yī)師石家莊市婦幼保健院
2020-03-19 2000次
