問跑完步出汗了然后又吹了風怎么辦
2020-03-20 2879次
病情描述：
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跑完步后膝蓋不舒服怎么辦跑完步膝蓋不舒服，可以參照以下幾種方法解決：第一，讓膝關節(jié)休息，盡量避免蹲起動作，限制上下樓的次數和時間，避免膝關節(jié)過度負重。第二，膝關節(jié)局部熱敷，每天2~3次，每次30分鐘，保持熱敷溫度恒定，可以促進局部的血液循環(huán)，促進代謝產物的排泄和清除，可以緩解癥狀。第三，如果膝關節(jié)出現了損傷，也可以適度的進行休息，采取相應的對癥治療，可以做物理治療，比如烤電、理療或者局部輕柔的按摩，也可以外用些扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑來對癥治療。如果癥狀持續(xù)不緩解，需要到醫(yī)院進行檢查，看一看存在哪些方面的勞損或者是損傷，從而進行相應的積極的治療，才能夠達到緩解疼痛的目的。
01:34
葛滿意
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2021-09-03 4200次
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跑完步怎么放松肌肉長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。
01:04
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-05-24 4295次
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跑完步腹痛怎么辦如果在剛跑完步以后有腹痛的癥狀，很有可能是胃腸道的痙攣導致的，平時一定要注意不要過度的劇烈運動，可以休息一下，也可以使用熱水袋進行腹部局部熱敷緩解疼痛的癥狀。在運動以前應該做一些熱身運動，避免全身的營養(yǎng)不足導致一腹痛還有痙攣的癥狀。還應該注意在運動之前一個小時盡量不要吃一些油膩、辛辣、刺激性的食物，可以在飯后一個小時或者是兩個小時以后再進行運動，避免加重腸胃的負擔，引起消化不良。另外也有可能是由于呼吸的節(jié)奏沒有控制好，有局部的膈肌的痙攣導致的，建議可以讓痙攣的膈肌放松下來，癥狀就能夠慢慢的緩解，可以在運動停止后半個小時喝一些熱水緩解一下。語音時長 01:18”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-03-28 11253次
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跑完步咳嗽怎么辦很多人在跑步之后都會容易出現咳嗽的癥狀，在跑步后出現咳嗽，應該在休息一會兒，喝適當的溫開水能幫助濕潤喉嚨，補充體內流失的水分，補充淡鹽水也是可以的。現在跑步之后出現咳嗽的癥狀，那么可以在飲食方面進行調理，比如說多吃水果蔬菜，不要吃辛辣有刺激的食品可以吃一些像百合、梨等潤肺止咳的食物能滋養(yǎng)肺部緩解咳嗽。如果是平時缺乏運動而導致跑步時呼吸不暢導致的咳嗽，那么這種情況就應該堅持繼續(xù)運動下去，但是運動量要從小到大循序漸進，這種情況效果是比較好的。如果說在跑步后出現嚴重且持續(xù)時間長的咳嗽癥狀，建議你還是積極的就診看看具體的情況，避免因呼吸道疾病導致的這種癥狀。語音時長 1:42”
馮獻榮
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-12 33177次
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跑完步咳嗽怎么辦很多人在跑步之后都會容易出現咳嗽的癥狀，在跑步后出現咳嗽，應該在休息一會兒，喝適當的溫開水能幫助濕潤喉嚨，補充體內流失的水分，補充淡鹽水也是可以的?，F在跑步之后出現咳嗽的癥狀，那么可以在飲食方面進行調理，比如說多吃水果蔬菜，不要吃辛辣有刺激的食品可以吃一些像百合、梨等潤肺止咳的食物能滋養(yǎng)肺部緩解咳嗽
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-12-02 741次
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跑完步咳嗽怎么辦跑完步后出現咳嗽，通常是由于運動導致的呼吸道刺激或暫時性痙攣。針對這一問題，可以采取以下措施來緩解癥狀。一、休息與觀察應立即停止運動，充分休息，并觀察咳嗽癥狀是否自然緩解。輕微的咳嗽可能是暫時的生理反應，休息一段時間后通常會自行消失。二、保
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2025-02-11 0次
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今天下午出汗多，然后又吹了風，現在開始流這種情況我建議您呢監(jiān)測一下體溫。
王金海
主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院
2020-03-17 1301次
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跑步出汗之后吹了風怎么辦現在有什么癥狀
張繼慶
主任醫(yī)師天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2020-03-20 4403次
