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    1. 腰肌勞損睡覺腰下可以墊東西,腰下面墊一個比較軟和的墊子,這樣會對腰部的損傷有一定的好處。引起腰肌勞損的原因有腰部肌肉勞損,累積性慢性損傷,腰椎的損傷等。

      可以墊軟的墊子,但是不要墊的太厚,也不要墊一些比較粗糙的墊子,太厚容易引起腰椎的改變,不利于腰肌勞損的治療。腰部肌肉勞損,常見急性腰扭傷、腰部維持屈曲姿勢過久,都會導(dǎo)致腰部肌肉撕裂或者韌帶過度拉伸。治療不當(dāng)或者療效不佳,多會遷延,出現(xiàn)慢性腰肌勞損;累積性慢性損傷,反復(fù)的腰部活動,其力量不足以出現(xiàn)腰部肌肉撕裂,但會出現(xiàn)腰部肌肉疲勞,誘發(fā)無菌性炎癥,導(dǎo)致局部組織充血、痙攣、組織黏連,出現(xiàn)腰肌勞損;腰椎的損傷,腰椎壓縮性骨折、脫位和腰椎間盤突出等以及骶椎腰化、椎弓根斷裂等問題均可造成腰部肌肉、韌帶受損,引起腰肌勞損。

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