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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產(chǎn)生睡意?？梢栽谒耙恍r喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進(jìn)睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 37935次

• 慢性咽炎可以喝茶嗎？

  茶葉是我們國家的一個瑰寶，也有很長的歷史，慢性咽炎也是可以喝茶葉的。我們通常所說慢性咽炎不能喝茶葉，只是在極特殊的情況。通常來講，本身慢性咽炎，我們考慮他的病因有可能跟胃腸反胃酸反流有關(guān)引起的，也就是說胃酸反流到嗓子，刺激咽喉部黏膜，長期刺激引起的一個慢性咽炎。那么這種時候，我們實際上是不建議喝過于濃的茶葉的。為什么呢，因為茶葉里面含有一部分茶堿，還有一些咖啡因，他會刺激胃腸的蠕動，會誘發(fā)這些胃腸部的反流。那么這個時候，如果我們喝過于濃的茶葉，實際上對于慢性咽炎是沒有好處的。而一般我們常見的慢性咽炎，有可能是過敏引起的，也有可能是長期一些慢性理化因素刺激的。那么這個時候，我們適當(dāng)?shù)暮纫恍┎枞~，對于慢性咽炎是沒有影響的。但由于反而有的時候存在著，一些可能存在的病變，或者是由于空氣污染或者，各種原因引起的咽喉部的不適感，這個時候，如果您喜歡喝茶葉，并且多喝一些茶葉，實際上對于咽炎這種癥狀的緩解還是會有一些幫助的。所以慢性咽炎是可以喝茶的。

  

  01:43
  鄭宏偉 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-08-28 8411次

• 喝茶容易失眠嗎
  首先喝茶的時候茶葉當(dāng)中含有一定量的咖啡因，會興奮大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，如果睡前喝了濃茶特別容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，所以睡覺之前不要喝茶，喝茶容易導(dǎo)致失眠的發(fā)生。另外如果平時已經(jīng)存在一些失眠的現(xiàn)象，白天的時候也是不要喝茶的，另外，咖啡或者酒精類的飲料也是不可以喝的，也容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，可以睡覺之前喝一杯溫溫的熱牛奶，牛奶當(dāng)中含有豐富的色氨酸以及Ca+，具有鎮(zhèn)靜和催眠的作用，對于改善失眠幫助是比較大的，睡覺之前不要吃得過多，而且劇烈的活動也是不可以做的。白天的時候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，對于改善失眠效果是比較好的。
  語音時長 01:11”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 2494次

• 喝茶會失眠嗎
  喝茶確實可以導(dǎo)致失眠。喝茶后人的大腦皮層處于興奮狀態(tài)，可以出現(xiàn)失眠等一系列不適癥狀，故容易失眠的患者建議最好不要喝茶，特別是不能在睡覺前的四個小時之內(nèi)喝茶，一定程度上可以避免喝茶導(dǎo)致的失眠。容易失眠的患者在晚上睡覺之前，不僅不能夠飲茶，也不能吃得過飽，不能飲酒、喝咖啡，這種情況也會出現(xiàn)失眠。
  語音時長 1:12”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2018-10-01 55775次

• 喝茶容易失眠嗎
  病情分析：茶里面還有很多的咖啡堿和茶多酚，這兩種物質(zhì)都可以刺激人體的神經(jīng)興奮起來，睡前飲用有興奮的作用，容易引起失眠。意見建議：失眠患者平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，按時休息，多參加戶外活動，保證心情舒暢。睡前不要吃食物，可以喝一杯熱的牛奶，聽一些輕音樂，不要玩手機(jī)和電腦，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-29 1401次

• 喝茶會失眠嗎
  病情分析：會失眠。因為茶葉中含有茶堿等一些物質(zhì)，這些物質(zhì)作用于我們的神經(jīng)系統(tǒng)之后，會使得身體的興奮性增高，就會導(dǎo)致失眠，尤其是綠茶，很多人喝綠茶或者是濃茶之后都會引起興奮，從而導(dǎo)致睡不著覺。意見建議：建議睡前不要喝濃茶，綠茶以及咖啡等一些可以興奮身體的飲品，可以聽一些舒緩的音樂，用熱水泡腳，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ潭紝λ哂泻锰帯?/div>

  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-03-16 2602次

• 喝茶會失眠嗎
  通常喝茶可能會失眠，尤其是在睡覺前喝比較濃的茶，更容易引發(fā)失眠。茶葉中含有大量咖啡因，咖啡因會導(dǎo)致人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮性，睡覺前喝茶就可能導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、多夢、睡眠狀態(tài)不佳等情況。并且茶葉中還含有大量的茶多酚，其主體成分是兒茶素及其衍生物，茶多酚可使大腦中樞神經(jīng)興奮，神經(jīng)遞質(zhì)分泌增加，從而促進(jìn)大腦
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 晚上喝茶會失眠嗎
  會的，對于很多人來說，晚上喝茶都可能會影響到睡眠。茶葉是我們最常見的生活飲料，茶葉當(dāng)中的主要成分有生物堿，生物堿里面包含了咖啡因、茶堿等等，這些物質(zhì)對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)都有興奮的作用，所以晚上喝茶葉，特別是喝得很濃的話是會影響到睡眠的。晚上喝茶葉會導(dǎo)致夜間的水分?jǐn)z入過多，晚上也有可能會因為需要起床小便而
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 1123次