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• 脊柱側(cè)彎可以深蹲嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的脊柱側(cè)彎，不同的年齡、不同的節(jié)段、不同的畸形，的脊柱側(cè)彎患者，可以采取不同的活動(dòng)姿勢(shì)。對(duì)一些嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，像嚴(yán)重的胸腰段、嚴(yán)重的腰椎側(cè)彎，這樣的病人如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的功能受限，嚴(yán)重的活動(dòng)受限，甚至出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)損壞，而出現(xiàn)的一些雙下肢活動(dòng)受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因?yàn)闀?huì)影響到骨骼，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。

  

  01:18
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 2787次

• 深蹲會(huì)造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對(duì)關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谏疃椎那闆r下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個(gè)半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長(zhǎng)期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3948次

• 深蹲后膝蓋疼如何恢復(fù)
  如果深蹲以后出現(xiàn)了膝蓋疼痛的情況，恢復(fù)的方法：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度受力的活動(dòng)，也就是避免蹲起跑跳登山爬樓梯的活動(dòng)，以免導(dǎo)致膝蓋疼痛情況加重。二是在病人出現(xiàn)膝蓋疼痛情況以后，可以應(yīng)用膝關(guān)節(jié)部位針灸理療，熱敷，配合非甾體類抗炎藥物和軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物治療，來(lái)緩解膝蓋疼痛的癥狀。三是在出現(xiàn)深蹲后膝蓋疼痛時(shí)可以行關(guān)節(jié)腔穿刺，注射營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)滑劑來(lái)營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板，以促進(jìn)膝蓋疼痛癥狀的減輕恢復(fù)，以提高病人的生活質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-08 5703次

• 深蹲后大腿疼如何恢復(fù)
  如果深蹲后出現(xiàn)了大腿疼痛的情況恢復(fù)的方法：一是日常生活中要避免大腿部位過(guò)度受力的活動(dòng)，特別是對(duì)于蹲起跑跳活動(dòng)一定要少做，以免導(dǎo)致大腿疼痛情況加重。二是在出現(xiàn)大腿疼痛情況以后，可以行大腿部位熱敷理療，來(lái)促進(jìn)大腿部血液循環(huán)，對(duì)于大腿疼痛癥狀的減輕恢復(fù)有很好的幫助作用。三是在出現(xiàn)明顯的大腿部位疼痛情況時(shí)，可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血通絡(luò)的藥物治療，來(lái)促進(jìn)大腿疼痛癥狀的減輕恢復(fù)。四是日常生活中可以多吃一點(diǎn)高蛋白的食物，以及多吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，對(duì)于大腿疼痛情況的恢復(fù)也有一定的幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-08 4948次

• 膝蓋疼還要繼續(xù)練深蹲嗎
  膝關(guān)節(jié)疼痛的患者千萬(wàn)不要做深蹲的動(dòng)作，不然的話膝關(guān)節(jié)會(huì)越來(lái)越疼痛，膝蓋疼的原因一定是膝蓋有毛病，不能再練了。做膝蓋的動(dòng)作記住一點(diǎn)不要把膝蓋超過(guò)腳尖。膝蓋疼不是骨質(zhì)增生就是風(fēng)濕的毛病。鍛煉要有度，要有適合自己的鍛煉，人到中年鍛煉方式不能過(guò)激，走步，打太極，做瑜伽比較好，劇烈的運(yùn)動(dòng)還是少參加。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-04 6603次

• 膝蓋痹癥能做杠鈴深蹲嗎
  病情分析：膝蓋痹癥患者一般情況下不能做杠鈴深蹲，因?yàn)樯疃讜?huì)增加膝關(guān)節(jié)的前邊髕骨關(guān)節(jié)的壓力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，增加關(guān)節(jié)磨損，加速膝關(guān)節(jié)的退行性改變。意見(jiàn)建議：建議膝蓋不好的患者可以根據(jù)自身情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如直抬腿，靠墻靜蹲，頂天立地，推墻運(yùn)動(dòng)，游泳等活動(dòng)，可以增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，可以緩解疼痛的癥狀。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-02-25 1002次

• 深蹲后大腿疼如何恢復(fù)
  如果深蹲后出現(xiàn)了大腿疼痛的情況恢復(fù)的方法：一是日常生活中要避免大腿部位過(guò)度受力的活動(dòng)，特別是對(duì)于蹲起跑跳活動(dòng)一定要少做，以免導(dǎo)致大腿疼痛情況加重。二是在出現(xiàn)大腿疼痛情況以后，可以行大腿部位熱敷理療，來(lái)促進(jìn)大腿部血液循環(huán)，對(duì)于大腿疼痛癥狀的減輕恢復(fù)有很好的幫助作用。三是在出現(xiàn)明顯的大腿部位疼痛情況時(shí)，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 350次

• 練深蹲膝蓋疼正常嗎
  如果練深蹲出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況是正常，因?yàn)樵谧錾疃椎倪^(guò)程中，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板會(huì)受到過(guò)度的擠壓摩擦，膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊會(huì)受到過(guò)度的牽拉，很容易導(dǎo)致膝蓋內(nèi)部的軟骨半月板水腫，甚至出現(xiàn)斷裂，以及周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)勞損的情況，就會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀。時(shí)間長(zhǎng)了以后還容易引發(fā)膝蓋過(guò)早的退變，引起骨性關(guān)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 525次