肝是人體中一個重要的解毒器官,體內(nèi)產(chǎn)生毒素、廢物都要通過肝進行解毒。護肝的食物通常包括富含維生素C的食物、富含蛋白質(zhì)的食物等。
1.富含維生素C食物:富含維生素的食物,尤其是維生素C,對于肝有一定保護作用,對肝功能不好的患者建議吃一些富含維生素C的食物,包括新鮮水果、蔬菜,如芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、苦苣、茼蒿、油麥菜,以及獼猴桃、橘子、蘋果、梨子、橙子等。
2.富含蛋白質(zhì)的食物:像雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的這些食物中豐富的蛋白質(zhì)能起到營養(yǎng)肝臟的作用。
實際上食物對于肝臟保護并沒有確切效果,出現(xiàn)肝功能的問題時,要做檢查確認引起肝功能問題的原因,并針對性治療。盡量避免熬夜、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣。