運(yùn)動(dòng)通常可以降血糖，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如慢跑、散步、健身操、太極拳等可以有效的輔助降血糖。
1、慢跑：慢跑對(duì)人體是非常有益的，尤其是跑步的過(guò)程中身體會(huì)排汗，這種方式的排汗不同于蒸桑拿或者高溫度所導(dǎo)致的出汗，對(duì)血糖的降低有一定的輔助作用。
2、散步：散步是一種比較悠閑的運(yùn)動(dòng)，對(duì)降血糖很有幫助，因?yàn)樯⒉奖容^溫和，所以不會(huì)造成血壓升高，也不會(huì)引起心跳加快等身體不適的發(fā)生，除此之外，還有助于胃的消化吸收，所以降血糖首先的運(yùn)動(dòng)之一。
3、健身操：長(zhǎng)期高血糖可能會(huì)導(dǎo)致肢體遠(yuǎn)端的血管壞死，所以每天做一些適量的健身操有助于減輕手指頭痛，腳趾頭紅腫麻木等癥狀。
4、太極拳：太極拳不僅能夠降血糖，而且還有很多其他的益處，每周參加兩次太極拳運(yùn)動(dòng)，每次練習(xí)一小時(shí)，每周在家練習(xí)三次，每次二十分鐘，可以輔助降血糖。
適量的運(yùn)動(dòng)有助于血糖的降低，但是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要注意張弛有度，循序漸進(jìn)，不可急躁，更不可過(guò)度勞累，適度休息，以預(yù)防意外的發(fā)生。
