有人躺下就著,有人入睡困難,可能是由于睡前過于興奮,睡前過飽,植物神經(jīng)紊亂造成的,具體如下。
1、睡前過于興奮:
過于興奮就是引發(fā)入睡困難的一個原因,有些人在睡覺之前喜歡看電影或者看小說,內(nèi)容跌宕起伏會使人情緒波動很大,在該睡覺的時候很難快速入睡,而且大腦中會一直像播放電影一樣的回憶起剛剛看到的故事內(nèi)容和場景。
2、睡前過飽:
在睡覺之前吃的東西比較多,這樣人的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)就會很大,這種情況也容易造成入睡困難,因?yàn)槿说哪c胃不舒服,就會導(dǎo)致很難睡得著。
3、植物神經(jīng)紊亂:
植物神經(jīng)紊亂也是造成入睡困難的一種原因,這種情況大部分原因都是因?yàn)殚L期熬夜加班,或者在一段時間內(nèi)經(jīng)常晚睡,致使打亂了人的生物鐘,負(fù)責(zé)讓人入睡的植物神經(jīng)也會發(fā)生紊亂,這樣就形成了入睡困難。