骨質(zhì)疏松患者的骨頭很脆弱，容易骨折。骨質(zhì)疏松患者可以適當運動，而且運動對預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松能起到很好的作用，合理的運動可以增加骨密度，運動還可以鍛煉肌肉，肌肉強健就可以保護骨骼。但是運動鍛煉對于不同的年齡段的人有不同益處，如進行同一強度鍛煉時，年輕人可增加更多骨密度。
另外，適當運動還可增加肌肉力量，降低骨折風險，長期進行戶外運動還可促進維生素D的合成，改善胃腸道功能，促進鈣的吸收，增加鈣的利用和在骨的沉積。
骨質(zhì)疏松癥狀能運動嗎
陳慶玉主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院骨科
2019-12-251533次
概述：
相關(guān)癥狀：
病情進展比較緩慢，早期常無明顯癥狀或癥狀輕微，主要癥狀為乏力、腰背疼痛、或四肢酸疼不適。隨著病情進展，上述癥狀逐漸加重，脆性骨折是骨質(zhì)疏松典型的癥狀，常于輕度外傷和日?；顒雍蟀l(fā)生?？傊琴|(zhì)疏松癥沒有典型的癥狀，要經(jīng)過檢查來明確，一旦明確骨質(zhì)疏松癥，要積極治療，防止骨折，提高生活質(zhì)量。
飲食注意：
注意維生素D的供應(yīng)，適當?shù)脑黾尤展庠。稍鰪娾}的吸收能力，同時可以增加富含維生素D的膳食，可選擇含鈣高的食物，如牛奶、魚類、蝦、蟹、青菜、乳制品等；多選用含維生素D的食物，如沙丁魚、鱖魚、青魚、牛奶、雞蛋等，必要的時候可以加用適量的魚肝油。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
骨質(zhì)疏松癥狀其實骨質(zhì)疏松，叫做靜悄悄的疾病，叫做沉默的殺手，就是因為骨質(zhì)疏松，經(jīng)常容易被人們忽略。因為有的時候，沒有什么感覺，所以有的時候應(yīng)該針對高危人群，積極地做檢查，來篩查有無骨質(zhì)疏松。但是嚴格來講，又不是在所有的病人，都沒有癥狀，比如嚴重骨質(zhì)疏松的病人，可以有骨疼，尤其是夜深人靜的時候，不管是前半夜還是后半夜。那么白天干擾的因素解除了以后，關(guān)注自己的軀體，可能感覺到，比如腰背部的，或者骨盆的，比較深邃的骨藤，往往是骨質(zhì)疏松比較重的病人，那么輕的往往明確感覺。還有的時候是什么情況，就是這骨質(zhì)疏松已經(jīng)造成結(jié)局了，那可以想象骨折在什么部位，就會出現(xiàn)什么部位的骨折。所以通常來講，骨質(zhì)疏松是沒有癥狀，叫做靜悄悄的疾病。
01:22
王芳
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-01-08 6879次
-
骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松現(xiàn)在是一個老年，隨著年齡的增長，老年最常出現(xiàn)的，它基本的定義，WHO的定義是，骨的，各種原因?qū)е碌墓橇肯陆?，骨的脆性增加，易于發(fā)生骨折的，一種全身性的疾病，不單單是骨頭、骨骼疾病，它是一種全身性疾病，
00:36
石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-08-02 3529次
-
骨質(zhì)疏松癥狀能運動嗎骨質(zhì)疏松的治療包括藥物治療，物理治療，運動療法，營養(yǎng)療法以及外科治療五個方面，所以骨質(zhì)疏松患者可以進行運動治療，一般是根據(jù)患者的情況不同制定不同的運動方式，因為患者的年齡水平，健康水平以及各個器官的功能，特別是患者的心功能狀態(tài)不同，采取相應(yīng)的治療方法，過度的運動顯然是不利的。一般可以讓患者進行慢跑，或者一些游泳，騎自行車的運動，既能達到運動的功能又不會損傷到周圍的一些骨質(zhì)，所以對于骨質(zhì)疏松的患者可以進行適當?shù)倪\動，不能太劇烈。語音時長 01:11”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-10-31 1463次
-
骨質(zhì)疏松癥狀?首先是，出現(xiàn)腰背部的疼痛，較嚴重者可以出現(xiàn)全身的骨質(zhì)以及關(guān)節(jié)的疼痛不適，如重體力勞動者則可以出現(xiàn)相應(yīng)部位的疼痛加重以及腰背部腰椎的活動受限，嚴重者可以出現(xiàn)翻身行走，甚至坐起困難，在脊柱變形時，骨質(zhì)疏松嚴重者可以出現(xiàn)身高的縮短甚至駝背。對于，胸腰段的脊柱變形可能導(dǎo)致胸廓的畸形以及影響心肺功能，對輕微發(fā)生的外傷會出現(xiàn)局部的骨質(zhì)疏松部位的骨折，特別是胸腰椎的骨折以及髖部及尺橈骨遠端以及肱骨近端骨折，骨質(zhì)疏松癥可以嚴重的影響患者的生活質(zhì)量，脊柱變形甚至致殘。語音時長 1:31”
關(guān)景濤
主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2018-07-13 1345次
-
骨質(zhì)疏松癥狀能運動嗎病情分析：骨質(zhì)疏松患者能運動，骨質(zhì)疏松患者的癥狀會存在全身骨性疼痛、畸形等，但是可以適當運動，以游泳、快走等有氧運動且動作柔緩的運動為主，可以增加機體免疫力。但是避免過度劇烈的運動，像打球、爬山等，避免加重骨質(zhì)疏松或者誘發(fā)骨折。意見建議：建議骨質(zhì)疏松患者一定要引起重視，盡早去正規(guī)醫(yī)院就診，避免濫用藥物。平時的時候以休息為主，多曬太陽，避免重體力勞動。飲食方面可以多吃些奶制品等高鈣食物，忌濃茶、咖啡等。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-08-31 1202次
-
骨質(zhì)疏松癥狀怎樣的病情分析：骨質(zhì)疏松輕者沒有明顯癥狀，隨著病情進展患者感覺到乏力、腰背容易疼痛，甚至全身骨痛，跌倒時更容易發(fā)生骨折，嚴重骨質(zhì)疏松還可以導(dǎo)致身體出現(xiàn)駝背等變形情況。意見建議：骨質(zhì)疏松是一種代謝性骨病，主要是由于骨量丟失與降低，骨組織微結(jié)構(gòu)破壞、骨脆性增加，導(dǎo)致患者容易出現(xiàn)骨折的全身性代謝疾病。日常生活中應(yīng)注意保持健康的生活方式，均衡的膳食，充足的日照，規(guī)律的運動，有助于恢復(fù)。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-06 2001次
-
腿部骨質(zhì)疏松癥狀腿部骨質(zhì)疏松的癥狀最常見的是下肢乏力。因為雙腿是支撐人體的兩個支撐點，雙腿的負重是最大的，下肢的這種骨質(zhì)疏松，就是出現(xiàn)那種骨骼明顯的密度下降的情況，還是比較少見的。因為負重本身可以加強骨質(zhì)強度的作用，這也是為什么要讓骨質(zhì)疏松的患者適當?shù)膮⒓右恍┴撝氐倪\動和鍛煉。雙下肢乏力的癥狀，早期的骨質(zhì)疏松的患者
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 229次
-
骨質(zhì)疏松癥狀有哪些骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。骨質(zhì)疏松的癥狀有骨頭疼痛，患者常出現(xiàn)胸背痛。由于骨骼遍布全身，患者可能出現(xiàn)全身廣泛性疼痛，一般無局限壓痛點，還有可能表現(xiàn)為負重能力下降，患者的乏力癥狀比較嚴重，活動
謝玲
主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院
2019-09-09 1837次
