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    1. 概述:

      腦出血的二次復(fù)發(fā)率是比較高的,所以如果有過腦出血以后,一定要注意預(yù)防,通過平常的日常生活習(xí)慣的調(diào)整和飲食的調(diào)整,能夠在很大程度上減少腦出血的復(fù)發(fā)率。

      飲食注意事項(xiàng):

      首先有過腦出血以后一定要注意飲食,有一些不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣會加大出現(xiàn)腦出血復(fù)發(fā)的可能的。高血壓是引起腦出血的最常見病,因所以平常在飲食中要避免高鹽飲食,如果吃得太咸,會誘發(fā)血壓的上升。腦動脈硬化也是引起腦出血的常見原因,所以在飲食中不能吃油膩的食物,也不能吃高膽固醇的食物,比如油炸食品和肥肉以及動物肝臟,蛋黃,魷魚等,要盡量避免食用,這些是可以加重腦動脈硬化的。飲食上以清淡飲食為主,多吃富含維生素c的青菜,水果,比如油菜,白菜,芹菜,菠菜,蘋果,葡萄等,這些能夠起到軟化腦血管,改善血管彈性的作用,能夠減少血管破裂的風(fēng)險(xiǎn)。

      日常生活注意事項(xiàng):

      平常在日常生活中要避免熬夜,不能勞累,保證充足的睡眠時(shí)間,同時(shí)避免脾氣暴躁,避免緊張和焦慮的情緒,要規(guī)律的生活,可以經(jīng)常戶外散散步,以及參加一些輕度的體育鍛煉,比如快走慢跑以及太極拳等。還要注意定期的進(jìn)行體檢,注意監(jiān)測血壓,血糖和血脂的情況。

      以上內(nèi)容僅供參考

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