我有一個朋友，她總是過于敏感，容易被周圍的事物所影響，情緒起伏很大。后來，她通過醫(yī)生專業(yè)的心理指導，逐漸理解了自己這種高敏型人格特征的形成原因，并開始學會調適自己。那么高敏型人格特征究竟是怎么形成的？又該怎么應對？現(xiàn)在大家就和我一起來看看吧！
高敏型人格特征是怎么形成的：
1、兒童時期的經(jīng)歷：個體在兒童時期的經(jīng)歷，如情感忽視、虐待、家庭不穩(wěn)定等，可能導致高敏型人格特征的形成。
2、環(huán)境因素：社交關系問題、文化因素等也可能對情緒敏感性產(chǎn)生影響，導致高敏型人格特征的形成。
高敏型人格特征怎么辦：
1、學習情緒管理技巧：可以每天花5-10分鐘進行深呼吸和放松練習，如深呼吸、放松練習、積極思考等。
2、健康生活方式：包括良好的睡眠、適度的運動，可以每天保持7-8小時的睡眠時間，每周進行3-5次的鍛煉。
需要注意的是，自我調節(jié)也是非常重要的。高敏型人格特征的人可以通過學習放松技巧、進行規(guī)律的運動、保持良好的睡眠和飲食習慣等方式來幫助自己更好地應對情緒和壓力。
