最近，我的一個(gè)朋友他總覺得自己身體有些不適，特別是肝臟部位有些隱隱作痛。他擔(dān)心自己的肝臟出了問題，于是我決定陪他去醫(yī)院檢查。在醫(yī)院，經(jīng)過一系列的檢查，醫(yī)生告訴我們，他的ALT/AST比值稍微偏高了一些，醫(yī)生為他制定了一套個(gè)性化治療方案，經(jīng)過一段時(shí)間的治療，他的ALT/AST比值已經(jīng)回到了正常范圍，肝臟功能也有了明顯的改善。
下面我就根據(jù)這位醫(yī)生的解釋跟大家分享一下ALT/AST比值正常范圍。
ALT/AST比值正常范圍通常在0.8~1.5之間，當(dāng)肝細(xì)胞受損時(shí)，肝細(xì)胞膜通透性增加，胞質(zhì)內(nèi)的ALT與AST釋放入血漿，致使血清ALT與AST酶活性升高。ALT主要存在于肝細(xì)胞胞漿中，AST主要存在于肝細(xì)胞線粒體中。
以下是一些肝臟疼痛的注意事項(xiàng)：
1、飲食方面：每日脂肪攝入量應(yīng)控制在總熱量的25%以下，特別是飽和脂肪的攝入。建議選擇低脂奶制品、瘦肉和魚。減少高糖食品的攝入，每日糖分?jǐn)z入不超過總能量的10%。
2、適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、慢跑等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以心率為參考，控制在最大心率的60%~75%之間。
總之，我們可以看到，ALT/AST比值雖然只是一個(gè)指標(biāo)，但它能夠反映出肝臟的健康狀況。當(dāng)這個(gè)比值出現(xiàn)異常時(shí)，我們應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，找出原因并進(jìn)行治療。同時(shí)，良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也是保持肝臟健康的重要因素。
