一直頭疼頭沉可嘗試以下處理方法:
自我調(diào)節(jié):找安靜舒適處休息,放松身心,可熱敷或按摩頭部,用熱毛巾敷額頭15-20分鐘,或按摩太陽穴等部位緩解不適。
調(diào)整生活方式:保證充足睡眠,規(guī)律作息,適度運(yùn)動(dòng),避免長時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦,飲食上避免高鹽、高脂及刺激性食物,戒煙限酒。
就醫(yī)檢查:若癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、嘔吐等其他癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行頭顱CT等檢查,以明確病因,針對性治療。