每個人都希望自己身體健健康康的，不希望自己生病，但是不注意健康的生活習(xí)慣就會讓我們的身體罷工抗議。比如腱鞘囊腫，就是平時不注意生活習(xí)慣，過度用手啊手腕等關(guān)節(jié)造成的。那么，對于已經(jīng)得了腱鞘囊腫的患者來說，除了要早點去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)接受治療以外，平時還得注意做些適當(dāng)?shù)倪\動，這樣可以對腱鞘囊腫恢復(fù)時有幫助的。
腱鞘囊腫患者平時應(yīng)該做些什么運動呢？
腱鞘囊腫是在關(guān)節(jié)部腱鞘內(nèi)有囊性腫物，一般會出現(xiàn)局部有囊性腫塊，出現(xiàn)酸脹，嚴(yán)重的可能會影響到正常的活動，需要及時治療，治療的后期，建議可以進(jìn)行一些運動，以利于病情的恢復(fù)。而人們每天都進(jìn)行運動，對于身體來說是非常有好處的，但是運動也分為劇烈運動和舒緩運動，不同的人群有不同的運動方式。但是如果選擇不適合自己的運動方式，沒有注意的話，就會出現(xiàn)受傷的后果。如果腱鞘囊腫患者疼痛比較厲害的話，可以做一些比較溫和的運動，旋轉(zhuǎn)手腕和腳腕是比較簡單的運動之一，只要大家每天堅持轉(zhuǎn)動手腕2分鐘左右，疼痛就會在一定程度上有所緩解了。
有一句話，叫做生命在于運動，但很多患者一到做運動的時候，就突然的去進(jìn)行，這種方法其實并不可取。我們在做鍛煉前要經(jīng)過充分的準(zhǔn)備過程才行，這樣讓身體有一個準(zhǔn)備和舒緩的時間。首先，在運動前我們可以對有關(guān)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行按摩，減少運動對腱鞘囊腫的不利影響，有一個緩沖的過程。另外，積極鍛煉也可以緩解患者的心理壓力，保持心情愉悅。腱鞘囊腫患者也可以在晚上鍛煉后，用熱水泡泡手和腳，這樣可以讓整個人放松一點，此外還可以促進(jìn)人的血液循環(huán)，讓人變得更有活力。再者，不推薦難度太、大需要很多器械的動作，盡量建議空間小少器械不劇烈的運動。比如舉重物的方式就不太適合于腱鞘囊腫的患者。平時在使用工具時，建議患者不要將壓力集中于手腕、腳腕底部，盡量使用其他地方?？傊?，大家去運動的時候一定要適量，切記不要使用大重量和逞強運動以免加重病情。
除了積極鍛煉恢復(fù)身體功能，平時的護理也是不可缺少的。下面我們來看看其他的護理注意事項吧。
腱鞘囊腫患者日常要吃一些清淡的飲食，如青菜、西紅柿、黃瓜以及桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養(yǎng)，也要及時蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋等。另外，出現(xiàn)腱鞘囊腫，患者需要多注意休息，大家千萬不要馬虎，不得避免這種疾病帶來的危害性，防止疾病的任期發(fā)展。平時還要注意關(guān)節(jié)的局部保暖，堅持佩戴護膝，防止關(guān)節(jié)受到風(fēng)寒。治療期間，建議患者不能通宵打撲克打麻將，不能長途開車等。
建議在了解了腱鞘囊腫患者日常如何護理后，可以按照這些事項去做，只要大家將些護理事項做到位了，康復(fù)的速度就很快了，不會對自己身體造成什么傷害。即使是康復(fù)了，還要注意這些事項，這時候是可以防止復(fù)發(fā)的，讓自身擁有一個健康的身體。
