頭發(fā)發(fā)黃通常是體內(nèi)缺乏維生素、礦物質(zhì)以及微量元素，需要通過(guò)飲食和藥物等方式進(jìn)行適量補(bǔ)充。如果頭發(fā)發(fā)黃情況嚴(yán)重或持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
維生素A是維持上皮組織正常功能的重要維生素，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脫落、發(fā)黃。維生素B族對(duì)于維持皮膚、毛發(fā)的光澤度至關(guān)重要，缺乏時(shí)頭發(fā)容易發(fā)黃。鐵元素在血液中起到運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，缺乏時(shí)容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，進(jìn)而影響頭發(fā)的顏色和光澤。鋅元素是人體必需的微量元素，缺乏時(shí)會(huì)影響食欲和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、發(fā)黃。銅元素能夠促進(jìn)血紅蛋白生成，缺乏時(shí)會(huì)影響體內(nèi)酪氨酸酶合成，進(jìn)而影響頭發(fā)的顏色。
深色蔬菜和水果如胡蘿卜、菠菜、西蘭花、橙子、獼猴桃等富含維生素A和維生素C，有助于促進(jìn)頭發(fā)的健康。燕麥、糙米等富含維生素B族，對(duì)頭發(fā)有益。牛肉、羊肉、雞肉等富含鐵元素和鋅元素。如果缺乏營(yíng)養(yǎng)素比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含營(yíng)養(yǎng)素的藥物進(jìn)行補(bǔ)充，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鋅、葉酸片等。
保持充足睡眠和飲水，有助于調(diào)節(jié)身體代謝和維持正常的身體狀況，對(duì)頭發(fā)的健康也有積極作用。
