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    1. 隔夜豆?jié){一般不能喝,否則容易造成不良的影響。

      豆?jié){是用黃豆或者黑豆研磨而成的一種食物,隔夜后其中的營養(yǎng)物質就會產生沉淀,不能被身體吸收,而且還容易混進細菌等物質,喝了之后對身體不但沒有好處,還可能會引起腹痛、腹瀉,所以隔夜豆?jié){一般不能喝。

      建議要養(yǎng)成好的習慣,任何食物如果出現了變質都不可以再食用,以免對身體造成不必要的損傷,同時還需要注意在飲食的時候不可以暴飲暴食,可以少食多餐,而且不可以狼吞虎咽,需要細嚼慢咽,還要注意飲食衛(wèi)生,做到飯前便后洗手,可以多吃一些含優(yōu)質蛋白和維生素豐富的食物,盡量少吃生冷油膩和辛辣刺激性的食物。如果身體出現了不舒適的現象,還要及時到醫(yī)院做詳細檢查,然后根據檢查結果進行針對性治療。

      空閑時間可以適當的增加一些有氧運動,提高身體免疫力,比如跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等,還要保持作息規(guī)律,保證充足的睡眠,避免長時間熬夜,保持勞逸結合,避免過度勞累,保持輕松愉悅的心情,避免過度緊張與焦慮。

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