腦血管病患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng):
1、避免緊張、激烈、用力過大的運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)應(yīng)該做到量力而行,不要勉強(qiáng)自己;
2、建議心腦血管疾病患者選擇步行、跳舞、游泳、打太極等簡單溫和與一些有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)要從小到大循序漸進(jìn),運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)頭暈、頭疼等不適癥狀要立即停止。
飲食要多樣化、葷素搭配、粗糧細(xì)糧混著吃,這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力;食鹽要限量,要少吃甜食,多吃蔬菜和水果;平時(shí)多吃一些降血脂和軟化血管的食物,要戒煙忌酒。