打完球全身酸痛的恢復(fù)方法一般需根據(jù)引起的病因決定,例如乳酸堆積、肌肉勞損、韌帶拉傷等,可以采取物理治療、藥物治療的方法恢復(fù)。
1、乳酸堆積
如果打球時過度運動,局部肌肉組織會出現(xiàn)代謝產(chǎn)生堆積,就可能導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積,進(jìn)而出現(xiàn)全身酸痛的癥狀??梢酝ㄟ^局部按摩、溫水浴等物理方法治療,能夠改善局部血液循環(huán),緩解酸痛。
2、肌肉勞損
因為打球時身體肌肉會保持緊張的狀態(tài),打球后可能會引起肌肉痙攣、勞損,就可能出現(xiàn)全身酸痛的情況??梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、對乙酰氨基酚片等藥物治療。
3、韌帶拉傷
如果長時間不運動,且在打球前沒有預(yù)熱,突然運動后就可能導(dǎo)致韌帶拉傷,從而出現(xiàn)上述癥狀??梢酝ㄟ^紅外線照射、熱敷、超聲波等方法治療,能夠加速血液流通,減輕不適癥狀。
除此之外,還可能是延遲性肌肉酸痛、半月板損傷、骨折等所導(dǎo)致,應(yīng)及時就醫(yī),明確原因。