流產(chǎn)后可以通過改善飲食、調(diào)整生活習慣、補充葉酸等方式準備再懷孕,流產(chǎn)會對子宮內(nèi)膜造成創(chuàng)傷,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變薄,建議流產(chǎn)三個月后再進行備孕。
1、改善飲食:流產(chǎn)后會導(dǎo)致人體的免疫力下降,在日常生活中,應(yīng)該盡量少吃辛辣、刺激性的食物,比如辣椒、胡椒、芥末等,可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、瘦肉等,也可以多吃些富含維生素的食物,比如櫻桃、胡蘿卜、獼猴桃等,能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),可以增強體質(zhì)。
2、調(diào)整生活習慣:平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習慣,避免熬夜,保持充足的睡眠,并且要注意休息,避免過度勞累,而且短時間內(nèi)不要同房,以免引起婦科炎癥,導(dǎo)致婦科疾病發(fā)生。
3、補充葉酸:可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充葉酸,可以防止貧血,男性服用葉酸之后可以提高精子質(zhì)量,女性服用葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。
除了以上方法以外,也也需要進行全身檢查等。平時應(yīng)該保持好的心情,避免精神緊張,壓力多大,同時可以適當?shù)倪M行運動,比如跑步、練瑜伽等,可以提高自身的抵抗力。