一、如果有心臟病，可以通過跳繩來鍛煉，或者盡量挺直膝關(guān)節(jié)大步的走路，都有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能。
二、進(jìn)行腹式呼吸，在日常自然呼吸中，吸氣時(shí)腹部?jī)?nèi)收，呼氣時(shí)腹部鼓脹，腹式呼吸與此不同，具體做法是：保持端坐姿勢(shì)或是平躺在床上，在鼻子迅速吸氣的同時(shí)，下腹部用力將氣運(yùn)到腹部，使其鼓脹，然后在一邊緩緩將氣從嘴巴呼出，一邊放松腹部，如此算是一次完整的過程。
三、腹部肌肉鍛煉，仰躺姿勢(shì)，將腳尖靠于櫥柜的抽屜或椅子上，然后進(jìn)行仰臥起坐數(shù)次，進(jìn)而強(qiáng)化腹部肌肉。
四、每天堅(jiān)持鍛煉三十分鐘，保證每周至少有三次，因運(yùn)動(dòng)引起的輕微氣喘，以有研究證過，運(yùn)動(dòng)至少可以給心臟帶來以下好處：改善血液中膽固醇的水平，防止血液凝結(jié)，維持較低血壓并預(yù)防高血壓，保持健康的體重，有利于心臟病后的及早恢復(fù)。
五、加強(qiáng)腿部運(yùn)動(dòng)，確保每周要進(jìn)行三到四次的增強(qiáng)心臟供血的有氧健身運(yùn)動(dòng)，例如快走，跑步和騎車，每次三十分鐘，可增強(qiáng)心肌功能。
