26周一般是指懷孕26周，肚子一般是指腹部，懷孕26周腹部發(fā)硬發(fā)緊不痛一般是子宮增大、受涼、過(guò)度勞累、情緒緊張、便秘等原因引起的，應(yīng)該去醫(yī)院查明原因后通過(guò)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度、休息、平穩(wěn)情緒、改善飲食等方法緩解。
1、子宮增大：
懷孕26周屬于孕中期，胎兒體積會(huì)逐漸的生長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致子宮體積增大，會(huì)對(duì)腹部肌肉造成牽拉，容易導(dǎo)致肌肉緊張，這屬于正常的生理現(xiàn)象，一般不會(huì)有其他的不良反應(yīng)，平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣即可。
2、受涼：
長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境中，而且穿著的衣物比較單薄，血液循環(huán)不通暢，腹部會(huì)出現(xiàn)發(fā)硬發(fā)緊的情況，用手觸摸腹部，會(huì)感覺(jué)皮膚比較涼，應(yīng)該讓室內(nèi)溫度保持在24~26℃，如果氣溫比較低，可以穿比較厚的衣服進(jìn)行保暖。
3、過(guò)度勞累：
如果在懷孕期間運(yùn)動(dòng)量比較大，這種長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，腹部也會(huì)出現(xiàn)發(fā)硬發(fā)緊的情況，一般不會(huì)有疼痛感，同時(shí)會(huì)有全身乏力的癥狀，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，減少運(yùn)動(dòng)量，能夠使癥狀減輕。
4、情緒緊張：
如果孕婦出現(xiàn)了焦慮和不安的情緒，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，指腹部出現(xiàn)發(fā)緊發(fā)硬的情況，但并不會(huì)引起疼痛，同時(shí)還會(huì)伴隨面色潮紅、呼吸頻率加快的癥狀，此時(shí)可以和家人談心，也可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，能夠緩解癥狀。
5、便秘：
如果孕婦運(yùn)動(dòng)量比較小，而且膳食纖維攝入量不足，容易引起便秘，大便排泄不通暢，會(huì)引起腹部發(fā)脹發(fā)緊，同時(shí)還會(huì)伴隨大便干燥、排便困難等癥狀。此時(shí)可以吃一些膳食纖維含量高的食物進(jìn)行改善，比如燕麥、黃瓜、紅薯等，每餐可以吃200~300克。
孕期屬于女性的特殊時(shí)期，需要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)胎兒發(fā)育有一定好處。
