許多人在減肥過程中發(fā)現(xiàn)，即使嚴(yán)格控制飲食，體重卻仍然居高不下。這種情況可能由多種因素導(dǎo)致，具體包括新陳代謝速率、荷爾蒙水平、藥物副作用、睡眠不足以及隱藏的熱量攝入。
新陳代謝速率影響個體的能量消耗速度。有些人天生新陳代謝較慢，即使吃得少，身體消耗的熱量也不多，這可能導(dǎo)致體重不易下降。
荷爾蒙水平也是一個重要因素。例如，甲狀腺功能減退會降低代謝率，導(dǎo)致體重增加。同樣，胰島素、皮質(zhì)醇等激素的失衡也可能影響體重。
某些藥物的副作用會導(dǎo)致體重增加。如抗抑郁藥、抗精神病藥和一些治療糖尿病的藥物，它們可能通過影響食欲、代謝率或水分潴留等方式導(dǎo)致體重上升。具體來說，像奧氮平、利培酮等抗精神病藥物，以及文拉法辛、帕羅西汀等抗抑郁藥物，都有可能引起體重增加。
睡眠不足會擾亂饑餓激素和瘦素的正常分泌，從而增加食欲，影響新陳代謝。
人們有時會忽視食物中的隱藏?zé)崃?，如調(diào)味品、飲料中的糖分等，這些額外熱量也可能導(dǎo)致體重增加。
綜上所述，吃得少卻發(fā)胖可能不僅僅是飲食問題，還涉及生理、藥物、生活習(xí)慣等多重因素。在制定減肥計劃時，應(yīng)綜合考慮這些因素，以實現(xiàn)健康有效的減重。
