跑步腿上沒勁,可能是由于低鉀血癥所導(dǎo)致的,建議進(jìn)行藥物治療。也可能是由于平時鍛煉過少導(dǎo)致,建議平時多多慢跑,循序漸進(jìn)的跑步。
1、低鉀血癥:
低鉀血癥是一種機(jī)體電解質(zhì)紊亂的疾病,常見臨床癥狀有厭食、惡心、嘔吐等等,也會出現(xiàn)四肢無力癥狀,建議輕癥患者平時適量跑步,避免運(yùn)動過度,必要時去醫(yī)院化驗(yàn)下電解質(zhì)、微量元素以排除低鉀血癥等情況。如嚴(yán)重低鉀血癥者,應(yīng)及時補(bǔ)鉀,氯化鉀是比較常用的口服藥物。
2、鍛煉過少:
如果跑步出現(xiàn)腿沒勁,還應(yīng)考慮可能平時鍛煉比較少,腿部的肌肉松弛,稍微過度鍛煉后,導(dǎo)致腿部局部肌肉痙攣性疼痛,從而引起肢體酸痛無力,出現(xiàn)跑步腿上沒勁的情況。建議平時多多慢跑,循序漸進(jìn)的跑,不可貪快,也不應(yīng)突然的快速奔跑,跑步之前注意一定要做拉伸活動。并且,建議在日常工作、生活中一定要多注意腿部的保暖,避免受涼。