減肥的人一般是能吃酸菜的,但是一定要適量,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,過多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi),導(dǎo)致肥胖。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入,增加能量的消耗。一般來說酸菜的熱量并不是特別高,減肥的人吃了以后不會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo),影響減肥的效果,所以說減肥的人一般是能酸菜的,但是一定要適量,以免導(dǎo)致出現(xiàn)反酸、噯氣等癥狀。
減肥的人不能吃含糖的食物,比如甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力等,還有高脂的食物也不能吃,比如內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、堅(jiān)果等,這些食品在減肥期間吃會(huì)帶來多余的熱量,不利于減肥。同時(shí)需要配合運(yùn)動(dòng)來減肥,像是游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘至60分鐘左右,長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠達(dá)到很好的減肥效果。