貼墻站立是沒有危害的，反而能夠給身體帶來一定的好處。貼墻站立是一項反重力的肌肉鍛煉運(yùn)動，保持站立的姿勢，能鍛煉到全身的抗重力的肌肉，從而消耗熱量，緊致身材，達(dá)到減肥的效果。不僅能瘦腹，而且腿部，脖子，臉部也能變瘦?，F(xiàn)在頸椎病越來越趨于幼齡化，導(dǎo)致頸椎神經(jīng)，血管和脊髓等組織被過度的壓迫，出現(xiàn)肩頸酸痛，脖子向前傾的癥狀?？梢越柚N墻站立，使頸椎得到放松，緩解肩頸酸痛的感覺。
貼墻站立的危害
孔維萍主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-06-204886次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
腦梗塞足下垂可以練站立嗎腦梗塞之后在護(hù)理方面，在治療方面就要注意，對于患肢一定要有一個，很好的功能的保護(hù)。足下垂也是腦血栓，腦血管病患者，出現(xiàn)的一個臨床的癥狀和體征，一定要保護(hù)足部的功能位置，患側(cè)的足下垂。經(jīng)過糾正，經(jīng)過功能的位置的保護(hù)以后，在康復(fù)階段，可以站立、可以行走。一定要在康復(fù)師指導(dǎo)下，矯正步態(tài)進(jìn)行有關(guān)方面的訓(xùn)練，達(dá)到一個恢復(fù)功能的目的。
01:02
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-12-04 3349次
-
長時間站立工作的人如何預(yù)防下肢靜脈曲張首選的方法是穿醫(yī)用彈力襪，能幫助靜脈血液回流，避免靜脈血液在下肢淤積。還有就是休息的時候可以把腿抬高，比如躺著的時候可以腳底下墊個枕頭，能通過重力作用幫助血液回流，避免下肢酸疼脹癢的癥狀。其次要適當(dāng)運(yùn)動，比如站著的時候可以走來走去，避免站立位的血液倒流。另外就是適當(dāng)?shù)淖鲺撞縿幼?，像踮腳、勾腳尖、踩剎車等動作，還有踢腿，都對于血液回流非常有幫助。
01:02
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-09-14 2773次
-
貼墻站立的危害貼墻站立是沒有危害的，反而能夠給身體帶來一定的好處。貼墻站立是一項反重力的肌肉鍛煉運(yùn)動，保持站立的姿勢，能鍛煉到全身的抗重力的肌肉，從而消耗熱量，緊致身材，達(dá)到減肥的效果。不僅能瘦腹，而且腿部，脖子，臉部也能變瘦。現(xiàn)在頸椎病越來越趨于幼齡化，導(dǎo)致頸椎神經(jīng)，血管和脊髓等組織被過度的壓迫，出現(xiàn)肩頸酸痛，脖子向前傾的癥狀。可以借助貼墻站立，使頸椎得到放松，緩解肩頸酸痛的感覺。語音時長 1:05”
李春華
副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院
2018-10-30 17284次
-
貼墻站立的正確方法貼墻站立就是我們平常所說的站墻根，這種簡單的方法不僅不會使人產(chǎn)生疲勞感，還能夠有效地消耗全身脂肪，同時緊實(shí)肌膚，加速新陳代謝，幫助提升睡眠質(zhì)量。貼墻站立式時，首先要找一面墻，整個人背對著墻壁，把腳板平貼在地面上，然后慢慢的把兩個后腳跟并攏，這時候整個腿部包括下半身，也就跟著緊緊貼在墻壁上，接下來先彎腰六十度，讓自己腰部以上的上半身可以稍稍離開墻面，用力吸氣收小腹或者是用手按的小腹，接著再按照順序把整個上半身慢慢的從脊椎，臀部，腰部到肩膀，最后到后腦勺，逐漸全部平貼的墻面。這個時候特別注意的一點(diǎn)是肩膀和雙手略放松，但是臀部必須夾緊，完成這些動作之后就維持不變，經(jīng)過十五分鐘之后才能休息和放松，而且最好是每天練習(xí)這個動作。以上介紹的是貼墻站立的正確方法。語音時長 1:38”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-09 39660次
-
貼墻站立的危害有哪些病情分析：貼墻站立這種姿勢這種活動，能夠有效的改變，長期低頭彎腰的工作狀態(tài)，所以對于矯正脊柱以及改善肌肉勞損具有非常好的效果，同時對于頸肩部的放松以及脂肪的減少也有比較好的效果。意見建議：對于腰椎間盤突出癥患者而言，需要積極的臥床休息，那么進(jìn)行貼墻站立的話，有可能會導(dǎo)致椎間盤的突出加重。相對于坐立而言，貼墻站立對于椎間盤的負(fù)荷是要小的。所以說貼墻站立沒有什么太大的危害，但是時間不能太長。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-05-11 5503次
-
貼墻站立能減肥嗎貼墻踮腳站立可以減去小腿肌肉，這個是需要堅持的，每天站半個小時以上，時間長了小腿肌肉就會提升上去。如果你要是想減肥的話，飲食方面就要克制，少吃油膩甜食，肥肉零食等，多吃一些水果，多喝水?？梢悦刻煸绯砍颗苠憻挼?。
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-12-15 4505次
-
貼墻站立能減肥嗎貼墻倒立是可以減肥的，尤其是配合收腹或者是一些瑜伽動作是可以減肥的。而且貼墻倒立不止有減肥這樣的好處，還可以提高智力和反應(yīng)能力，還可以治療禿頂、眼花、白發(fā)、面部肌肉下垂、乳房松弛、腹部以及臀部肌肉下垂、精神不振、易疲勞、未老先衰、重癥的腦疾病和心臟病者。還可以延緩衰老、增生體質(zhì)，預(yù)防和治療各種長期直
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-01 272次
-
貼墻站立能減肥嗎貼墻站立有助于減肥。貼墻站立要求保持標(biāo)準(zhǔn)站立姿勢，身體緊貼墻面，這不僅能鍛煉到背部、肩部和腹部的肌肉，還能在保持姿勢的過程中消耗能量。長時間保持這種姿勢，可以提高基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的燃燒。1、持續(xù)時間貼墻站立的時間要足夠長，一般建議每
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-02-07 0次
