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• 最佳心率是多少

  正常人的最佳心率是60到100次每分，心率的變化范圍相對較大，是因?yàn)樾穆适菚?huì)隨著年齡、晝夜溫差或情緒變化以及運(yùn)動(dòng)等情況而改變，但是安靜時(shí)心率在60到100次每分屬于最佳范圍。同齡人男性的心率要比女性稍慢；同性別的老年人比年輕人心率慢；同一個(gè)人在夜間熟睡時(shí)和早晨起來時(shí)心率相對較慢，而在下午13點(diǎn)到19點(diǎn)左右是全天心率最快的時(shí)候；另外心率還會(huì)隨著體溫的改變而發(fā)生改變，體溫增高時(shí)比體溫正常時(shí)心率快；因緊張、情緒變化、驚嚇等交感神經(jīng)功能亢進(jìn)時(shí)心率加快。病理情況下，如冠心病、心力衰竭等將心率減慢，可減少心肌的耗氧量。

  

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  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-12 5438次

• 最佳睡眠時(shí)長

  睡眠是一個(gè)很重要的，很復(fù)雜的生理過程，睡眠的時(shí)長根據(jù)不同的人群、不同的性別、不同的年齡、不同的疾病的表現(xiàn)，可以有各種各樣的特色。比如說嬰幼兒的睡眠，應(yīng)該超過八小時(shí)，在一個(gè)溫暖的，安靜的，不受干擾的情況下，他進(jìn)行很好的睡眠，他的睡眠過程是一個(gè)成長的過程，信息的整理的過程，骨骼、肌肉、細(xì)胞的分裂也在進(jìn)行，在睡眠當(dāng)中進(jìn)行的，所以他一定要保持八小時(shí)以上的睡眠。青年、中年、成年人的睡眠，也應(yīng)該保證6到8小時(shí)，睡眠少，大腦皮層的功能沒有很好的整理歸納提高，沒有很好的記憶，沒有很好的免疫蛋白的增長，就會(huì)影響今后的生理活動(dòng)，生命活動(dòng)和工作效率。中老年人以上，由于各種各樣的因素的影響，比如說心事重重，工作壓力大，或者是年齡大、血管硬化、供血不足等等，各種各樣疾病的干擾，可能他的睡眠要少一些，但是也必須保證4到6個(gè)小時(shí)的，安安靜靜的有質(zhì)量的睡眠，少于這些時(shí)間就會(huì)造成一個(gè)睡眠的缺失，失眠狀態(tài)就會(huì)引起焦慮、抑郁，生理功能的變化，也引起一些器質(zhì)性的疾病的改變，這樣對生命的活動(dòng)，對生理活動(dòng)，對于工作都是有損害的。

  

  01:56
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 115513次

• 小孩午睡最佳時(shí)間
  不是睡得越早越好，寶寶精力就旺盛，智力發(fā)育越好，寶寶午睡得時(shí)間不宜太長，因?yàn)樘L的時(shí)間會(huì)難以入睡，媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時(shí)間讓寶寶充分的休息。健康成長比如寶寶在兩到三個(gè)月的時(shí)候，慢慢讓寶寶午睡五個(gè)小時(shí)，四到六個(gè)月讓寶寶午睡三個(gè)小時(shí)，一歲時(shí)慢慢讓寶寶午睡兩個(gè)小時(shí)，二到三歲慢慢讓寶寶午睡一個(gè)小時(shí)，三歲以上寶寶午睡時(shí)間和大人一樣，三十分鐘到一個(gè)小時(shí)左右即可。寶寶午睡時(shí)媽媽要注意室內(nèi)的溫度在適宜的濕度下，寶寶才容易入睡，24到25攝氏度的室溫最好，寶寶會(huì)感到清爽，相反燥熱的環(huán)境會(huì)讓寶寶不適，出汗，不斷的熱醒。
  語音時(shí)長 1:31”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-21 33950次

• 早上醒來最佳心率是多少
  早上醒來由于甲狀腺激素，腎上腺激素等，還有皮質(zhì)醇激素分泌較旺盛，心率開始增快，一般是在60到80次每分，屬于比較正常的心率。如果超過100次每分，肯定是有異常的問題，超過100次每分認(rèn)為稱之為竇性心動(dòng)過速，引起心率變快的原因，主要包括：第一，甲腺功能亢進(jìn)，甲狀腺功能亢進(jìn)，是由于激素含量比較高而引起的，它可以引起基礎(chǔ)代謝率升高而引起心率偏快。第二，包括一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，也可以引起心率增快。第三，發(fā)熱。發(fā)熱時(shí)可引起心率增快，體溫每升高一攝氏度時(shí)，心率可以增快12到14次每分。當(dāng)然，心率偏低也是不好的，也是屬于異常的，如果心率低于60次每分，稱之為竇性心動(dòng)過緩，竇性心動(dòng)過緩原因：第一，是由于甲狀腺功能減退引起的，由于甲狀腺激素分泌比較少，就可以引起心率偏慢。第二，是病態(tài)竇房結(jié)綜合征，也可以引起心率偏慢，它是由于竇房結(jié)功能下降所導(dǎo)致的。第三，還是還可以見到一些正常的一些人群，例如一些運(yùn)動(dòng)員，他們的心率是偏低的。
  語音時(shí)長 1:38”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-01-16 11519次

• 最佳生育年齡是多少
  病情分析：目前認(rèn)為女性的最佳生育年齡是在24~28歲之間，這時(shí)卵巢內(nèi)分泌功能處于最佳狀態(tài)，卵子質(zhì)量也比較良好，所以才稱之為最佳生育年齡。意見建議：如果女性在最佳生育年齡已結(jié)婚，而且有生育要求，那就可以開始進(jìn)行備孕，但在備孕期間要服用葉酸來預(yù)防胎兒神經(jīng)血管的畸形，這樣才可以減少胎兒生理缺陷出現(xiàn)。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-26 5103次

• 人流最佳時(shí)間是多少周
  病情分析：人工流產(chǎn)適用于懷孕10周內(nèi)。人流前首先要做超聲檢查，確定是宮內(nèi)妊娠后才可以做人流手術(shù)。人流的最佳時(shí)間是在孕50~60天。意見建議：人流后要注意休息，避免受涼，禁止性生活及盆浴一個(gè)月。人流后10~15天需要做超聲復(fù)查，看宮腔是否有殘留。要口服促進(jìn)子宮收縮藥及抗生素治療一周。
  李恒星 主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-03-02 1601次

• 午睡最佳時(shí)長是多少
  午睡，作為日常生活中的一種休息習(xí)慣，對于調(diào)整身體狀態(tài)、提高工作效率具有重要意義。午睡通常建議在二十分鐘至一小時(shí)。但這實(shí)際上與個(gè)人的年齡、生理需求以及日常生活習(xí)慣密切相關(guān)。對于成年人而言，午睡時(shí)間通常建議在20分鐘至1小時(shí)之間。短暫的20至3
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 生理鹽水敷臉，最佳時(shí)長是多少？
  在追求肌膚健康的問題上，我嘗試了許多辦法，其中生理鹽水敷臉給我留下了比較深刻的印象，通過多次試驗(yàn)以及調(diào)整后，生理鹽水敷臉的時(shí)間需要仔細(xì)把控，由于一開始對生理鹽水敷臉的時(shí)間，沒有太在意，往往是敷十幾分鐘，有時(shí)會(huì)更久。然而漸漸的發(fā)現(xiàn)，時(shí)間越長容易導(dǎo)致皮膚緊繃，還伴有輕微的紅腫，我開始意識(shí)到生理鹽水敷臉的
  2024-03-14 0次