焦慮癥是現(xiàn)代社會(huì)常見的一種精神心理疾病，其主要因?yàn)樯硪蛩睾托睦硪蛩厮鶎?dǎo)致，可以分為發(fā)作性驚恐狀態(tài)即急性焦慮，和廣泛性焦慮即慢性焦慮，其治療困難，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行藥物治療和心理治療。除了治療之外，飲食管理也是不可缺少的一部分，現(xiàn)在我們就來(lái)了解一下有哪些食物不建議食用。
1、患者應(yīng)盡量減少食用泡菜等含乳酸鹽類食物。
研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者運(yùn)動(dòng)后血液中的乳酸鹽會(huì)比健康的人群要高，如果給患者注射乳酸鈉，大多數(shù)患者都會(huì)出現(xiàn)驚恐發(fā)作的表現(xiàn)。此外，國(guó)內(nèi)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作患者的血乳酸水平顯著高于健康的人群，但兩種亞型之間沒(méi)有顯著差異。所以乳酸鹽會(huì)導(dǎo)致焦慮癥患者癥狀加重是毋庸置疑的，建議患者減少食用含乳酸鹽的食物。
2、患者應(yīng)避免食用油炸食物、垃圾食品，如炸雞、炸薯?xiàng)l等。
油炸食物、垃圾食品中含有較高的油脂，其會(huì)導(dǎo)致血脂水平升高，體重也會(huì)隨之增加，代謝也會(huì)出現(xiàn)障礙，從而容易出現(xiàn)精神障礙，導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)作。
3、建議患者減少咖啡因的攝入，如可樂(lè)、茶、咖啡等。
咖啡因?qū)儆邳S嘌呤生物堿化合物，其是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時(shí)的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力，焦慮癥患者如果攝入這些飲品，則會(huì)使中樞神經(jīng)興奮，從而誘發(fā)驚恐、焦慮的發(fā)作，所以對(duì)于含有咖啡因的飲品，如可樂(lè)、茶等，建議患者減少攝入。
4、減少高糖食物的攝入。
高糖食物在短時(shí)間內(nèi)可以鎮(zhèn)靜情緒，使人感到愉悅，但是其會(huì)較快被吸收，這時(shí)會(huì)導(dǎo)致血糖快速的上升后下降，導(dǎo)致情緒更加不穩(wěn)定，所以要減少高糖食物的攝入。
5、患者應(yīng)戒煙酒。
尼古丁俗名煙堿，是一種有機(jī)化合物，有劇毒，是一種存在于茄科植物（茄屬）中的生物堿，也是煙草的重要成分。而酒中含有乙醇，其在常溫常壓下是一種易揮發(fā)的無(wú)色透明液體，低毒性。不管是尼古丁還是乙醇，都會(huì)刺激人的大腦，使人處于興奮的狀態(tài)，導(dǎo)致焦慮癥患者的癥狀更嚴(yán)重，所以患者需要戒煙戒酒。
大家不要對(duì)飲食管理不在意，只有通過(guò)各方面的共同努力，才可以使焦慮癥得到控制，并逐漸向好的方向發(fā)展。本身就是焦慮癥的人群，更需要注意這些事項(xiàng)。焦慮癥患者在日常生活中要注意清淡飲食，多吃菠菜等新鮮的蔬菜，以補(bǔ)充維生素，并且可以適量的補(bǔ)充含有蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋等，以補(bǔ)充體力，使患者保持良好的精神狀態(tài)。而如果本身并不是焦慮癥，但是身邊有患有焦慮癥的朋友，則可以多叮囑患者進(jìn)行飲食管理，并且要適當(dāng)?shù)慕o其一些關(guān)心、幫助，多與患者進(jìn)行溝通，避免出現(xiàn)嘲笑的想法，要了解他們的內(nèi)心的痛苦。
