懷孕的孕婦通常不可以盤(pán)腿坐。
盤(pán)腿坐是打開(kāi)大腿脛骨，坐下時(shí)，尾骨朝下的一種坐姿，懷孕的孕婦盤(pán)腿坐容易壓迫下肢，造成下肢血液循環(huán)不暢，從而出現(xiàn)下肢麻木的癥狀，而且盤(pán)腿坐容易導(dǎo)致盆骨過(guò)度扭轉(zhuǎn)，增加孕婦腰椎和盆骨的負(fù)擔(dān)，使孕婦腰酸背痛的癥狀加重，不利于身體健康，盤(pán)腿坐時(shí)會(huì)對(duì)腹部造成壓迫，從而減少胎兒的活動(dòng)范圍，可能會(huì)使胎兒出現(xiàn)缺氧的情況，影響胎兒的發(fā)育，所以通常不可以盤(pán)腿坐。孕婦在坐下時(shí)應(yīng)將雙下肢抬高，能夠幫助血液回流，可減輕下肢水腫和血液循環(huán)不暢的癥狀。
在懷孕期間，孕婦應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，可以多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，比如獼猴桃、火龍果、柚子、菠菜、芹菜等，注意休息，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，有利于胎兒健康成長(zhǎng)。
