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    1. 專家建議: 能吃

      建議用量: 150g(約1塊)/天

      慎食人群: 對白瓜過敏的人群、脾胃虛弱的人群

      宜食原因: 白瓜的熱量比較低,脂肪含量也極低,還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等成分,吃了以后能夠為身體補充營養(yǎng),增強身體的抵抗力。其中還含有豐富的膳食纖維,可以刺激胃腸蠕動,加快身體代謝速度。

      注意事項: 白瓜可以炒著吃、調(diào)餡吃,但不可以過量食用,以免增加胃腸負擔。

      正文:

      減肥期間人群能吃白瓜。

      建議用量:150g(約1塊)/天。

      減肥期間的人群通常需要適度控制飲食,不能夠吃高熱量以及高脂肪的食物,應選擇一些低熱量低脂肪的新鮮瓜果蔬菜,對減肥有幫助。白瓜的熱量比較低,脂肪含量也極低,還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等成分,吃了以后能夠為身體補充營養(yǎng),增強身體的抵抗力。其中還含有豐富的膳食纖維,可以刺激胃腸蠕動,加快身體代謝速度。

      白瓜可以炒著吃、調(diào)餡吃,但不可以過量食用,以免增加胃腸負擔。對白瓜過敏的人群不建議吃,以免誘發(fā)過敏反應。脾胃虛弱的人群也不建議吃白瓜,因為白瓜性質(zhì)偏寒,不利于身體恢復。

      減肥期間的人群除了需要控制飲食外,還應堅持進行一些運動鍛煉,比如跑步、游泳及跳繩等,能夠消耗身體多余的熱量和脂肪,對減肥有幫助。

      以上內(nèi)容僅供參考

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