月經(jīng)末一般是指末次月經(jīng)。懷孕幾個(gè)月一般是從末次月經(jīng)算起，并不是根據(jù)排卵日計(jì)算。
末次月經(jīng)通常是最后一次月經(jīng)來潮的時(shí)間，排卵日是在下次月經(jīng)的前14天。如果出現(xiàn)懷孕的情況，大多數(shù)是從末次月經(jīng)算起，因?yàn)闊o法直接確切的知道排卵日和精子卵子結(jié)合的時(shí)間，并且推算末次月經(jīng)的方式比較簡單，可以計(jì)算出胎齡以及預(yù)產(chǎn)期，因此懷孕后一般是從末次月經(jīng)算起。
在日常生活中懷孕的女性應(yīng)多注意休息，避免過度熬夜，適當(dāng)?shù)臅裉?，有利于胎兒生長，也可以參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢走、瑜伽等，可以有效的增強(qiáng)身體抵抗力，并且還可以放松心態(tài)，改善心情。飲食上多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛肉、雞肉等，也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、獼猴桃、胡蘿卜等。避免長期吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，比如冰淇淋、炸雞、辣椒等。平時(shí)穿的衣物應(yīng)避免過緊，要選擇透氣、柔軟的面料。還要定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢，如果身體出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。
