血壓140和95血壓有些偏高,收縮壓在正常高值,舒張壓偏高,目前應(yīng)該還屬于是高血壓一級(jí),暫時(shí)可以不用降壓藥物,但是具體的情況還是要結(jié)合你自身的狀況來(lái)決定。
首先要進(jìn)行生活方式的改善,不要有過(guò)大的壓力,不要熬夜,不要過(guò)度的辛苦,一定要注意勞逸結(jié)合。要戒煙限酒,特別是不能夠大量的喝一些刺激性的白酒,要保證良好的睡眠。飲食方面要做到低脂低鹽低膽固醇的飲食方式。
食鹽的攝入量要控制在每日五到六克左右,盡量要避免少吃動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、魚(yú)子、蛋黃,這些富含動(dòng)物脂肪以及膽固醇含量都是比較高的,一定要加強(qiáng)體育鍛煉控制體重,體重過(guò)重或者肥胖都是引起高血壓的危險(xiǎn)因素。