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• 原地踏步走能減肥嗎

  原地踏步走的運(yùn)動(dòng)量比較小，運(yùn)動(dòng)量不夠，很難達(dá)到減肥效果。通常減肥的手段，一個(gè)是控制飲食，另外一個(gè)就是做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。最終要達(dá)到減體重的目的，就要控制飲食當(dāng)中的總體熱量，如果小于消耗的量，體重就會(huì)減輕，相反體重會(huì)增加。在給病人做運(yùn)動(dòng)建議的時(shí)候，要求達(dá)到中度水平，中度水平就是有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快步走、游泳，運(yùn)動(dòng)方式都是可以選擇的，還有包括其他的打太極拳，也是沒(méi)有問(wèn)題的。一般每天保證半小時(shí)到一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，再結(jié)合適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，就可以達(dá)到減輕體重的目的。

  

  01:21
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 4651次

• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對(duì)來(lái)說(shuō)是一個(gè)安全的、無(wú)毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過(guò)程。不僅可以進(jìn)行全身的減肥，而且可以用電針之類(lèi)的進(jìn)行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。

  

  01:05
  丁宇 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 5700次

• 原地踏步走可以減肥嗎
  原地踏步走也能減肥，因?yàn)樵靥げ阶咭彩窃谶\(yùn)動(dòng)，和走路的效果一樣，原地踏步無(wú)需要專(zhuān)門(mén)進(jìn)行地域式訓(xùn)練，而且沒(méi)有規(guī)定的場(chǎng)地，也可以一邊看電視聽(tīng)音樂(lè)一邊進(jìn)行，當(dāng)然想要有瘦身的效果，要有正確的原地踏步姿勢(shì)，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能改善易胖體質(zhì)，也無(wú)需害怕肥胖反彈。原地踏步還能促進(jìn)大小腸的蠕動(dòng)，解決便秘的問(wèn)題，每天早上起來(lái)原地踏步半個(gè)小時(shí)，洗漱，做飯，吃飯，堅(jiān)持下去會(huì)有意外的收獲。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 36154次

• 原地踏步能減肥嗎
  原地踏步運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，原地踏步無(wú)需進(jìn)行地域式的訓(xùn)練，而且沒(méi)有場(chǎng)地的規(guī)定，可以一邊看電視聽(tīng)音樂(lè)一邊進(jìn)行。當(dāng)然想要有瘦身效果，少不了要有正確的原地踏步姿勢(shì)，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠改善易胖的體質(zhì)，也無(wú)需害怕減肥反彈。運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備是踮起腳尖，腳踝發(fā)力，原地畫(huà)圈圈，腳是人體重要的附屬器官和運(yùn)動(dòng)器官，通過(guò)腳尖運(yùn)動(dòng)，不但可以消除腳部的水腫，還可以使身體迅速的升溫，使新陳代謝更為順暢，當(dāng)然還要配合良好的飲食，防止吃過(guò)于油膩，過(guò)于刺激，辛辣的食物，這樣才可以起到減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 17023次

• 原地踏步能減肥嗎
  原地踏步是可以減肥的，無(wú)需進(jìn)行地獄式訓(xùn)練，而且沒(méi)有規(guī)定的場(chǎng)地，可以一邊看電視聽(tīng)音樂(lè)一邊進(jìn)行，要想瘦身效果少不了，要正確的原地踏步的姿勢(shì)，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能改善易胖體質(zhì)，也無(wú)需害怕減肥反彈。用腳踝發(fā)力運(yùn)動(dòng)，腳是人體中負(fù)重器官和運(yùn)動(dòng)器官。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 3502次

• 原地踏步跑能減肥嗎
  原地踏步跑是可以減肥的。同時(shí)建議要堅(jiān)持鍛煉，少吃油膩食物以及高能量食物。最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃，少吃最好。不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食，多吃蔬菜水果，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-26 2704次

• 原地踏步能減肥嗎
  原地踏步運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，原地踏步無(wú)需進(jìn)行地域式的訓(xùn)練，而且沒(méi)有場(chǎng)地的規(guī)定，可以一邊看電視聽(tīng)音樂(lè)一邊進(jìn)行。當(dāng)然想要有瘦身效果，少不了要有正確的原地踏步姿勢(shì)，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠改善易胖的體質(zhì)，也無(wú)需害怕減肥反彈。運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備是踮起腳尖，腳踝發(fā)力，原地畫(huà)圈圈，腳是人體重要的附屬器官和運(yùn)動(dòng)器官，通過(guò)腳尖運(yùn)動(dòng)，不但可
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-25 1286次

• 原地慢跑能減肥嗎
  原地慢跑也可以起到減肥的效果。原地慢跑，是一種非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)原地慢跑可以燃燒脂肪，控制體重，對(duì)于減肥是有幫助的。想要減肥的患者，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，如原地慢跑，騎行，游泳，瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)都是可以的，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)都能夠起到減肥的效果。除此之外，想減肥的人，還要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，要減少總
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-17 538次