牛奶和羊奶早晚分開喝可以，不會(huì)對身體健康造成影響，但是在喝的時(shí)候一定要適量，以免引起胃部不適的現(xiàn)象。
牛奶和羊奶是日常生活中比較常見的飲品，牛奶和羊奶的營養(yǎng)價(jià)值都比較高，含有大量的碳水化合物、脂肪、煙酸、維生素A，每天適量的喝一些牛奶和羊奶可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對增強(qiáng)身體免疫能力有很大的幫助。而且牛奶和羊奶中的鈣元素也比較豐富，喝了以后可以防止身體缺鈣的情況出現(xiàn)。但是牛奶和羊奶一般不可以同時(shí)喝，以免導(dǎo)致營養(yǎng)不能夠被身體充分吸收，早晚分開喝可以使牛奶和羊奶的營養(yǎng)價(jià)值達(dá)到最佳，所以牛奶和羊奶早晚分開喝可以。
但是牛奶和羊奶中都含有大量的蛋白質(zhì)，在喝的時(shí)候需要適量，如果一次性喝太多可能會(huì)導(dǎo)致胃脹以及胃痛的情況。如果喝的牛奶以及羊奶比較多，而且出現(xiàn)了胃部不適的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片進(jìn)行治療。
平時(shí)還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、黃瓜、西紅柿，對身體健康有幫助。
