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• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過度的折彎膝關節(jié)，或者做俯身下腰等等動作來快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側(cè)和后側(cè)，大腿前側(cè)的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會導致膝蓋過度的伸直，這時候就需要屈膝，然后過度的折彎膝關節(jié)，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當然大腿抽筋也可能是大腿后側(cè)，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會抽筋就是說由于三頭肌起點是在大腿的近端和骨盆遠端，在膝關節(jié)的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動作，來使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側(cè)或者后側(cè)肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側(cè)的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 16373次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節(jié)背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8023次

• 大腿酸痛怎么快速緩解
  大腿部位發(fā)生酸痛的情況，一般多和運動存在著一定的關系，如果日常生活中不經(jīng)常的進行一些運動的鍛煉，然后突然一下進行了一些高強度的運動鍛煉，比如打籃球或者是一些跑步運動，就會導致腿部一時的不能適應，然后乳酸的大量堆積在腿部的肌肉內(nèi)，從而就會誘發(fā)出現(xiàn)大腿酸痛的這種情況發(fā)生。出現(xiàn)這種情況的話，從醫(yī)學上來講，建議就是適當?shù)挠脽崴M行熱敷，熱敷可以很好的促進血液循環(huán)，讓乳酸盡快的排出。還有就是可以適當?shù)慕o予局部的按摩或者是拍打，就是手握空拳對大腿部位進行拍拍，或者是進行打一打，或者是一些揉捏，這樣也可以促進乳酸的排出，幫助血液的循環(huán)，都是不錯的。
  語音時長 01:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-09 10125次

• 如何快速緩解大腿酸痛
  大腿酸痛主要是由于肌肉的勞損引起的。緩解方法很多，主要是局部熱敷、泡腳、局部的按摩、抬高腳、行踝關節(jié)的屈伸運動，可以促進血液循環(huán)，促進組織修復，緩解酸痛。如果還想更快一點，可以外用活血化瘀的藥膏，口服止痛藥或者到醫(yī)院行理療、針灸、手法、推拿、毫針等一系列的康復治療，快速緩解大腿的酸痛。
  語音時長 1:02”
  張國棟 主治醫(yī)師廣東省工傷康復醫(yī)院

  2018-10-18 5690次

• 大腿酸痛怎么快速緩解
  大腿酸痛可以用熱水熱敷，加快血液循環(huán)，讓乳酸盡快排泄。也可以拍一拍搗一搗，第二天疼痛就會輕一點。一段時間后就會自己消失的。由于酸痛的原因乳酸刺激肌肉的感受器，所以吃些堿性的食物應該會有用，比如香蕉就是堿性的。建議運動完沖二十分鐘熱水澡，這樣可以促進血液循環(huán)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-27 4802次

• 腳酸痛怎么快速緩解
  病情分析：腳酸痛快速緩解，可以對酸痛的部位進行理療熱敷，適當?shù)陌茨Υ龠M血液循環(huán)，可以緩解酸痛的癥狀。注意酸痛部位的防寒保暖，注意休息，避免過度的行走，可以口服舒筋活血的藥物，比如三七片。意見建議：要及時的治療原發(fā)病灶，避免一些誘發(fā)因素，不要長時間站立。平常在進行運動的時候要注意勞逸結(jié)合，運動過后要排出乳酸。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-28 2801次

• 膝蓋酸痛怎么快速緩解
  膝蓋酸痛可能是過度勞累、受涼、缺鈣、腰椎間盤突出癥、類風濕關節(jié)炎等原因引起，可以通過休息、保暖、服用藥物等方法快速緩解。1、過度勞累：長期站立工作或者走路過多容易導致膝蓋部位有較多的乳酸堆積，不能夠及時排出可能會有疼痛、酸脹等現(xiàn)象，可以通過休息的方式緩解，無需特殊用藥。2、受涼：天氣寒冷時沒有做好保
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次

• 肌肉酸痛怎么快速緩解
  并不存在肌肉酸痛快速緩解的辦法，肌肉酸痛考慮是過度勞累、腮腺炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，可以通過日常護理、藥物治療、物理治療等緩解癥狀。1、過度勞累：由于運動量過大，導致肌肉過度勞損，會引起乳酸堆積過多，從而出現(xiàn)酸脹、疼痛等癥狀，需要注意勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，必要時進行按摩，一般可以緩解癥狀。2、腮腺炎：
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-07 1308次