減肥期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┿y耳紅棗湯,對(duì)于減肥能夠起到很好的輔助作用,因?yàn)殂y耳內(nèi)含有一定的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),幫助減少脂肪吸收。
不過在制作銀耳紅棗湯的時(shí)候盡量避免放糖,如果加入糖會(huì)影響體內(nèi)脂肪的分解,對(duì)減肥很不利,銀耳紅棗湯不僅能夠起到輔助減肥的效果,而且還可以補(bǔ)充氣血,對(duì)身體有很好的保健功效。
在減肥期間需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食,減少脂肪食物的攝入,尤其動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品,像炸油條和炸雞排等盡量不要吃,否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量,影響脂肪的分解使身體發(fā)胖。同時(shí)還需要結(jié)合做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑和游泳,可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒,對(duì)減肥也有很好的幫助。
減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓掷w維的食物,比如紅薯和燕麥等代替一部分主食。