從懷孕第四個月開始體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化,黃體酮分泌增加,會使腸道的蠕動減慢,食物通過孕婦胃腸道的時間就會延長,懷孕中后期逐漸增大的子宮會增加對排便肌肉的壓迫,造成排便困難。建議一,養(yǎng)成定時大便良好習(xí)慣,在晨起早餐后或晚睡前,不管有沒有便意都按時去廁所,久而久之就會養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。
二,要注意調(diào)養(yǎng)好膳食,吃一些纖維素以及綠葉蔬菜和水果,特別是香蕉,南瓜,紅薯等。
三,適當(dāng)進行一些微量運動促進腸蠕動,縮短食物通過腸道的時間增加排便量。
四,可在每天早晨空腹飲一杯白開水和涼開水,這也是刺激胃腸蠕動的好辦法,有助于排便。
五,蜂蜜有潤腸通便的作用,可調(diào)水沖服。
六,孕婦應(yīng)注意采取左側(cè)臥位方式,這樣可以減少子宮對腸管的壓迫,減少便秘的發(fā)生,同時還能改善子宮和胎盤的血流量,有利于胎兒供氧和營養(yǎng)胎兒,促進胎兒生長發(fā)育。