一、控制合理的體重,肥胖是腦梗塞的一個(gè)重要因素,需要通過(guò)有效的飲食控制和積極的體育鍛煉,來(lái)幫助控制體重在一個(gè)合理的范圍,飲食要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,多選擇蔬果、粗糧類的食物,降低膽固醇和飽和脂肪酸的食物。
二、積極鍛煉,積極參加體育鍛煉可以將復(fù)發(fā)率降低20%,所以可以每天進(jìn)行至少三十分鐘的中度體力運(yùn)動(dòng),像散步,慢跑,騎車等,每周至少五次。
三、定期復(fù)查,腦梗塞患者要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查,然后根據(jù)醫(yī)生的建議,調(diào)整飲食和藥物的安排。
四、控制好致病危險(xiǎn)因素,導(dǎo)致腦梗塞的危險(xiǎn)因素是很多的,例如高血壓,糖尿病,冠心病等,尤其是高血壓患者應(yīng)將血壓控制在合理的范圍,適當(dāng)合理使用降壓藥。
五、每天喝杯天然西樵籽茶,天然的西樵籽茶有著不錯(cuò)的口感,很適合心腦血管疾病和腦梗塞患者食用,來(lái)作為日常的保健茶飲。