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• 腰椎間盤突出不能做什么運(yùn)動

  出現(xiàn)了腰椎間盤突出的患者注意，長期的彎腰動作，是加重腰椎間盤突出的力學(xué)因素，癥狀加劇的這個(gè)動作都不能出現(xiàn)。第一個(gè)，就是彎腰去負(fù)重，提重的東西。第二個(gè)，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時(shí)候溫度不太適宜。實(shí)際上我們知道，在游泳的時(shí)候的溫度，可能是在二十五六度左右，實(shí)際上，對這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個(gè)，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會加劇腰椎間盤突出癥狀的動作。我們要注意一個(gè)原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因?yàn)槭芰Σ痪?，?dǎo)致的椎間盤出現(xiàn)了異常的因素。這時(shí)候我們要避免出現(xiàn)，加重它壓力的因素出現(xiàn)，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現(xiàn)。

  

  01:51
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 10321次

• 腰椎間盤突出能做平板支撐嗎

  因?yàn)檠甸g盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強(qiáng)。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強(qiáng)呢。平板支撐是一個(gè)比較好的方法，在靜力狀態(tài)下肌肉收縮、訓(xùn)練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強(qiáng)，同時(shí)平板支撐也能夠鍛煉髖關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、四肢關(guān)節(jié)。靜力下的一些肌肉的訓(xùn)練，是一個(gè)比較好的方法。當(dāng)然了，我們在醫(yī)療上最常見、最鼓勵(lì)腰椎間盤突出癥患者，做的康復(fù)運(yùn)動是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強(qiáng)。同時(shí)使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個(gè)協(xié)調(diào)性的增長，這樣對腰椎間盤突出癥更好一些。

  

  01:37
  張智海 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 6231次

• 腰椎間盤突出能做腰部運(yùn)動嗎
  首先需要說明一下，對于腰椎間盤突出的病人是可以做部分腰部運(yùn)動的，比如說主要還是一些加強(qiáng)腰背肌力量的訓(xùn)練都是可以的，常見的小燕飛的動作、游泳或者是在床上練習(xí)抬屁股的動作都是可以做的。但是千萬不能劇烈的進(jìn)行彎腰運(yùn)動，這樣會加重腰椎間盤突出癥狀的。另外，對于腰椎間盤突出的病人，要想促進(jìn)快速的恢復(fù)，注意休息保護(hù)也是至關(guān)重要的，盡量避免久坐，久站，避免彎腰拿重東西，帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎，睡硬板床。千萬不能受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會更加明顯。并配合一些理療的辦法，比如說針灸、推拿、牽引、按摩、烤電等治療。
  語音時(shí)長 01:27”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-03 4126次

• 腰椎間盤突出不能做哪些運(yùn)動
  腰椎間盤突出的患者日常生活中有很多運(yùn)動不可以選擇，首先就是劇烈的運(yùn)動，比如跑步，打籃球，跳繩，打羽毛球，打網(wǎng)球，乒乓球等運(yùn)動，因?yàn)檫@些劇烈運(yùn)動多會容易扭傷腰椎，從而使病情加重。另外患者也不要做仰臥起坐，不建議進(jìn)行倒走等情況。發(fā)生了腰椎間盤突出患者想鍛煉可以進(jìn)行小飛燕的鍛煉，五點(diǎn)支撐，三點(diǎn)支撐等一些鍛煉方式，這些鍛煉可以說對于腰椎間盤突出的恢復(fù)能夠起到一些幫助。
  語音時(shí)長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-01-08 1467次

• 腰椎間盤突出能做腰部運(yùn)動嗎
  病情分析：對于腰椎間盤突出的患者也是可以進(jìn)行腰部運(yùn)動的，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等。同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)臓坷瓎胃芤约案┡P撐功能鍛煉。意見建議：如果腰椎間盤突出引起了急性的腰疼腿疼，需要積極的臥床休息，不再建議腰部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-20 1704次

• 腰椎間盤突出哪些運(yùn)動不能做
  病情分析：腰椎間盤突出一般不建議做一些對腰椎沖擊力比較大的運(yùn)動像跳繩，避免負(fù)重嚴(yán)重的運(yùn)動項(xiàng)目比如舉重。這些對腰椎可能有沖擊造成損傷，也有可能直接的壓迫造成負(fù)重過大，加重髓核的突出，從而加重腰椎間盤突出的情況。意見建議：腰椎間盤突出還要避免不良的生活習(xí)慣和生活姿勢，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，避免久坐，以免加重腰椎間盤突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-20 501次

• 腰椎間盤突出能做按摩嗎
  在臨床中針對腰椎間盤突出癥，是可以通過按摩等物理治療方法來緩解癥狀的，但是建議采取科學(xué)合理的按摩手法。不要采取暴力的按摩方式，否則會引起腰椎間盤突出癥狀加重。椎間盤突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了腰椎椎間盤外層的纖維環(huán)組織破裂，使得其內(nèi)部的髓核組織向椎管內(nèi)突出或者脫垂，從而引起了椎管內(nèi)的脊髓、馬尾
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 40次

• 腰椎間盤突出治療運(yùn)動
  治療腰椎間盤突出的運(yùn)動有很多的，比如可以進(jìn)行游泳，慢跑，跳繩等等，只要可以加強(qiáng)腰背肌鍛煉的運(yùn)動，都是可以運(yùn)動的。因?yàn)榧訌?qiáng)了腰部的鍛煉，能增強(qiáng)體制內(nèi)的穩(wěn)定性，對于腰椎間盤突出的恢復(fù)或者是預(yù)防著非常不錯(cuò)的作用。平時(shí)生活中患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃營養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，多吃新鮮
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 94次