??身體出現(xiàn)上熱下寒的癥狀，如臉上長(zhǎng)痘、牙齦腫痛，同時(shí)卻手腳冰冷、小腹發(fā)涼，著實(shí)讓人困擾。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)不通是導(dǎo)致上熱下寒的重要原因，而按摩經(jīng)絡(luò)或許能幫助改善這一狀況。接下來，就為你詳細(xì)介紹按摩經(jīng)絡(luò)調(diào)理上熱下寒的方法。
??上熱下寒按摩經(jīng)絡(luò)的主要方法
1、按摩足少陰腎經(jīng)：?足少陰腎經(jīng)是腎臟的“專屬通道”，按摩此經(jīng)可溫補(bǔ)腎陽(yáng)，引火歸元。重點(diǎn)按摩太溪穴和涌泉穴，太溪穴位于內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，用拇指按揉，力度以稍有酸脹感為宜，每次3-5分鐘；涌泉穴在足底前掌凹陷處，睡前可坐在床上，用雙手掌摩擦涌泉穴，左右各100次，直至腳底發(fā)熱。
?2、拍打足陽(yáng)明胃經(jīng)：?足陽(yáng)明胃經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，拍打此經(jīng)可促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)和脾胃。從大腿外側(cè)的髀關(guān)穴開始，沿大腿前側(cè)、小腿前外側(cè)一直拍打到足部的厲兌穴，兩側(cè)各拍打10-15分鐘，力度適中，以皮膚微微發(fā)紅為度。
3、推揉任脈與督脈?：任脈位于身體前正中線，為“陰脈之海”；督脈位于后正中線，為“陽(yáng)脈之海”，推揉兩脈可調(diào)節(jié)全身陰陽(yáng)。仰臥位，用手掌從胸骨下端的鳩尾穴推至小腹的曲骨穴，重復(fù)20-30次；俯臥位，用食指和中指從尾骨處的長(zhǎng)強(qiáng)穴向上推至大椎穴，操作10-15次。
??按摩經(jīng)絡(luò)適用的主要場(chǎng)景?
1、日常保?。航】等巳喝舫霈F(xiàn)輕微上熱下寒癥狀，如偶爾口腔潰瘍、手腳發(fā)涼，可將經(jīng)絡(luò)按摩作為日常保健方法，每周進(jìn)行2-3次，預(yù)防癥狀加重。
2、?疾病輔助治療：患有慢性疾病，如慢性胃炎、慢性盆腔炎，且伴有上熱下寒癥狀者，在遵醫(yī)囑治療的同時(shí)，堅(jiān)持按摩經(jīng)絡(luò)，有助于促進(jìn)病情恢復(fù)。
3、?季節(jié)交替時(shí)：春秋季節(jié)氣溫變化大，人體陰陽(yáng)易失衡，此時(shí)加強(qiáng)經(jīng)絡(luò)按摩，可增強(qiáng)身體適應(yīng)能力，減少上熱下寒癥狀的發(fā)生。
???按摩經(jīng)絡(luò)是調(diào)理上熱下寒的有效方法，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到明顯效果。每個(gè)人的體質(zhì)不同，按摩效果也會(huì)存在差異。我還總結(jié)了幾點(diǎn)按摩經(jīng)絡(luò)時(shí)的常見注意事項(xiàng)，可以點(diǎn)開圖片查看詳細(xì)情況。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
