減肥一般不能吃雪糕,容易影響減肥效果,減肥期間身體出現(xiàn)異常癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。
減肥期間應(yīng)避免攝入高糖分、高脂肪、高熱量的食物。雪糕通常是由牛奶或奶油制作而成的,為了增加雪糕的甜度和口感,制作雪糕時,通常會添加白砂糖、蔗糖等物質(zhì),奶油、白砂糖、蔗糖都屬于高熱量的食物,減肥期間吃了之后容易使機體攝入過多的熱量,導(dǎo)致脂肪在身體中堆積,容易影響減肥效果,因此,減肥者一般應(yīng)避免吃雪糕。
減肥者在減肥期間應(yīng)保持清淡、易消化飲食,可以多攝入新鮮的蔬菜和水果,比如冬瓜、油菜、獼猴桃、火龍果等,新鮮的蔬菜和水果中含有較多的膳食纖維和維生素,在減肥期間適量的吃既不會使身體攝入過多的熱量,還能夠為身體補充全面的營養(yǎng),避免在減肥期間出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
減肥者在控制飲食的同時,還應(yīng)加強運動鍛煉,比如進行跑步、游泳、跳健身操等運動,能夠燃燒身體中的脂肪,達(dá)到良好的減肥效果。