吃夜宵會(huì)不會(huì)胖需要根據(jù)具體情況判斷，如果偶爾少量吃，通常不會(huì)胖，如果長(zhǎng)期大量吃，通常會(huì)胖，如有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
夜宵通常是每日三餐正餐以外，在晚間安排的一次加餐，如果日常生活中偶爾少量吃夜宵，一般可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，通常不會(huì)增加皮下脂肪含量，因此不會(huì)胖。
夜宵中也含有豐富的碳水化合物以及熱量，如果日常生活中長(zhǎng)期大量吃夜宵，容易在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪，引起體重增長(zhǎng)，因此會(huì)胖。此外，夜間消化功能比較弱，大量吃夜宵也會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹痛、腹脹、惡心等消化不良癥狀，對(duì)身體健康也會(huì)有負(fù)面影響。
為了自身健康著想，日常生活中應(yīng)避免大量吃夜宵，如果出現(xiàn)體重增長(zhǎng)，首先需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食方面應(yīng)以清淡易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡為主，但是不可以過(guò)度節(jié)食，也可以適度的配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、打羽毛球、打乒乓球等，有利于消耗熱量，燃燒皮下脂肪。
