沒有月經(jīng)量少怎么調(diào)理最有效這種說法，這種說法是不正確的。月經(jīng)量少是壓力過大、過度節(jié)食、生活不規(guī)律、缺鐵性貧血、宮腔粘連等原因造成的，可以采用一般治療、藥物治療等方法進行調(diào)理。如果感到身體不適，及時前往醫(yī)院就醫(yī)。
1、壓力過大：
長期處在壓力下會影響下丘腦-垂體-卵巢軸的內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致激素分泌紊亂，進而影響月經(jīng)量。可以保持輕松愉悅的心情，聽一些舒緩的音樂，看一些喜歡的電視節(jié)目。
2、過度節(jié)食：
過度節(jié)食導(dǎo)致身體脂肪比例下降，影響雌激素等激素的合成與分泌，進而影響子宮內(nèi)膜的增生和脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。增加營養(yǎng)攝入，可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，如牛肉、羊肉、魚肉等。
3、生活不規(guī)律：
長期生活不規(guī)律，如熬夜、作息時間混亂等，會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運作，影響激素分泌，從而導(dǎo)致月經(jīng)量異常?？梢员３忠?guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足7~9小時的睡眠。
4、缺鐵性貧血：
該疾病導(dǎo)致全身血容量減少，流經(jīng)子宮內(nèi)膜的血液也隨之減少，因此月經(jīng)量變少?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物治療。
5、宮腔粘連：
宮腔操作導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷，進而引起宮腔粘連，影響子宮內(nèi)膜的正常增生和脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量變少?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用青霉素V鉀片、阿莫西林片、氨芐西林膠囊等藥物治療。
在日常生活中，避免熬夜和過度勞累，合理飲食，避免過度節(jié)食；保持情緒穩(wěn)定，避免長期精神壓力過大。
