寒涼體質(zhì)一般可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、注意保暖、口服藥物、艾灸等方式進(jìn)行調(diào)理，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
如果本身屬于寒涼體質(zhì)，應(yīng)注意調(diào)整飲食，多吃一些溫?zé)岬氖澄?，比如牛肉、羊肉、桂圓、生姜等，避免過多食用生冷寒涼的食物，比如西瓜、苦瓜、冰淇淋等。
2、加強(qiáng)鍛煉：
適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步、太極拳等，能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，增強(qiáng)陽氣。
3、注意保暖：
平時(shí)應(yīng)做好保暖措施，尤其是在季節(jié)變化和寒冷天氣時(shí)，根據(jù)天氣的變化，及時(shí)添加衣物，保護(hù)好腰腹、關(guān)節(jié)等部位。
4、口服藥物：
如果患者的寒涼體質(zhì)比較嚴(yán)重，出現(xiàn)了明顯的臨床癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、附子理中丸、桂附地黃丸等藥物治療。
5、艾灸：
服用藥物的同時(shí)，也可以配合艾灸的方式進(jìn)行治療，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下艾灸關(guān)元穴、氣海穴、腎俞穴等，可以起到溫陽散寒，補(bǔ)充元?dú)獾淖饔谩?/p>
日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，清淡飲食，避免暴飲暴食，促進(jìn)病情恢復(fù)。
