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• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動(dòng)與主動(dòng)兩個(gè)方面，被動(dòng)可以由你的家人，或者說(shuō)是專(zhuān)業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個(gè)方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來(lái)說(shuō)，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒(méi)有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動(dòng)鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個(gè)方向的，主動(dòng)訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過(guò)爬墻來(lái)解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對(duì)簡(jiǎn)單一些，只要握住家里的門(mén)框，或者如果有這種衣櫥，或者說(shuō)書(shū)櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個(gè)動(dòng)作之前，還有一個(gè)比較有效的運(yùn)動(dòng)方式，或者說(shuō)是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個(gè)手，扶住椅背，把壞手垂下來(lái)，做順時(shí)針，或者說(shuō)是逆時(shí)針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 77976次

• 痛風(fēng)怎么鍛煉

  痛風(fēng)一共分為四個(gè)期，高尿酸血癥期、急性發(fā)作期、間歇期和慢性期。通常來(lái)說(shuō)，我們對(duì)臨床有意義的主要兩個(gè)方面，第一，急性發(fā)作的時(shí)期，大家一定要記住要及時(shí)的進(jìn)行止痛，在風(fēng)濕科醫(yī)生指導(dǎo)下止痛、對(duì)癥治療，減輕疼痛。這個(gè)時(shí)候是不能鍛煉的，要盡可能的少走路，最好是臥床休息。第二個(gè)方面，如果是在發(fā)作過(guò)了以后，臨床緩解了，需要降尿酸治療的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候降尿酸治療可以適當(dāng)?shù)厝ュ憻?，盡可能避免劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了。

  

  01:09
  蘇林沖 副主任醫(yī)師湖北民族學(xué)院附屬民大醫(yī)院

  2018-11-12 6531次

• 孩子膽子小怎么鍛煉
  每個(gè)孩子的膽量都不是一樣的。有的父母就常常指責(zé)孩子說(shuō)，你看人家毛毛小孩兒多大，你看你像個(gè)膽小鬼什么都不敢，這樣的批評(píng)很容易刺傷孩子的自尊心和自信心，正好強(qiáng)化了他的懦弱，父母要尊重孩子，對(duì)孩子要有耐心。要鼓勵(lì)孩子去做不敢做的事情，在運(yùn)動(dòng)中通過(guò)鍛煉來(lái)提高孩子的膽量，比如成年人看來(lái)比較難學(xué)的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、走平衡木等等，對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)并不是一件難事，由于孩子沒(méi)有怕的概念，身體矮小、重心低，學(xué)起來(lái)比成人更加容易，不僅讓孩子學(xué)到了技能，從心理上也讓孩子變得更加勇敢。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-23 66639次

• 孩子膽子特別小怎么辦
  造成孩子膽子特別小的，方面有很多，如家長(zhǎng)的恐嚇，家長(zhǎng)過(guò)于嚴(yán)厲，過(guò)分嬌縱，先天因素，限制交往，老師的教學(xué)方式等等，很多因素，產(chǎn)生自卑害怕膽小不敢與人交往。首先要消除孩子的自卑心態(tài)，一定要多多鼓勵(lì)孩子，讓孩子變得勇敢，孩子大多是呆在幼兒園，因此老師的話孩子是最聽(tīng)的，老師一定要有愛(ài)心，耐心，責(zé)任心，愛(ài)護(hù)每一位孩子。多找機(jī)會(huì)培養(yǎng)孩子的自主能力，有時(shí)候有些事情不必大人去做，孩子也可以做的事情，就是著讓孩子自己動(dòng)手做，多鼓勵(lì)孩子，家長(zhǎng)也要觀察孩子的一舉一動(dòng)，及早發(fā)現(xiàn)及早調(diào)整孩子的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-12-02 19134次

• 孩子膽子小怎么鍛煉
  病情分析：孩子膽子小的話，可以在日常生活中慢慢引導(dǎo)孩子，增加孩子的自信心。另外，也要多和孩子交流，了解孩子內(nèi)心的想法，從而讓孩子的心理開(kāi)放，才能對(duì)外界敞開(kāi)心扉，膽子大起來(lái)。意見(jiàn)建議：建議在孩子小的時(shí)候多陪伴孩子，給孩子一個(gè)安全、溫馨的成長(zhǎng)環(huán)境。在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，不要總是打罵、恐嚇孩子，要循循善誘、講道理，增加孩子的自信心。同時(shí)，也需要多和周?chē)耐g人接觸，養(yǎng)成活潑開(kāi)朗的性格。
  李娜 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-07-17 2602次

• 孩子膽子特別小怎么辦
  對(duì)于一些膽子比較小的孩子，首先應(yīng)該從心理上克服，讓孩子高興、開(kāi)心起來(lái)。人們?cè)谇榫w高漲的時(shí)候，有利于克服困難，而在情緒低落的時(shí)候，更加悲觀。先讓孩子做一些小的事情，如果他不敢做，大人可以帶頭，給孩子一個(gè)示范。另外，需要讓孩子多接觸新鮮的環(huán)境。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-11-28 3302次

• 孩子膽子特別小
  孩子膽子特別小可能是因?yàn)槿狈Π踩?，也有可能是因?yàn)槭艿娇謬樀脑驅(qū)е碌模改笐?yīng)當(dāng)培養(yǎng)孩子自信，多給孩子鼓勵(lì)。孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中是特別需要安全感的，需要得到家長(zhǎng)的關(guān)愛(ài)以及保護(hù)，如果孩子長(zhǎng)期缺乏安全感，可能就會(huì)出現(xiàn)特別膽小、害怕，有的孩子甚至?xí)霈F(xiàn)自卑的現(xiàn)象，如果父母經(jīng)常指責(zé)或者羞辱孩子，都會(huì)使孩子產(chǎn)生
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-07-15 424次

• 男孩子膽子小怎么辦
  男孩子膽子小，家長(zhǎng)應(yīng)進(jìn)行教育，多給予鼓勵(lì)，讓男孩子多接觸外界事物、多參加興趣愛(ài)好活動(dòng)，多與同齡人交往，禁忌恐嚇或威脅男孩子。必要時(shí)可以選擇進(jìn)行心理治療。男孩子膽小通常與家庭教育和成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)，當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)男孩子膽子小，應(yīng)立即采取相應(yīng)措施，幫助男孩子樹(shù)立自信心與勇氣，以免影響男孩子正常人格和心理的完善與
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-03-24 2052次